En Firm tonet kropp er din billett til Fat Loss

Say styrketrening trening og mange tenker bodybuilding og bulking opp. Men ingenting kunne være lengre fra sannheten. Styrketrening er utvilsomt den viktigste verktøy i kampen mot overflødig kroppsfett og blir overweight.The fakta er styrketrening vil tone og gjenoppbygge tapt muskelvev øker stoffskiftet (kroppens motor). Dette betyr at du vil brenne flere kalorier når du er aktiv og når du hviler eller sover. Du vil bli å mobilisere disse kroppsfett butikker og bruker dem for energy.And, selv om badevekt kan lese det samme vil du miste kroppsfett og inches som muskler er tyngre enn fett og tar mindre plass. Så du kan bli en mindre og slankere person når du utfører styrketrening trening på jevnlig basis. Det virker så dumt at noen mennesker (særlig kvinner) fortsatt bekymre overfremkalling sine muskler og bli skjemmende. Som om utstående buk, tynne lår, saggy rumper og pløsete kister og armer som mange mennesker eier er attraktive. Tonet muskelvev er det som gir en kropp som fast, slank og velformet at folk flest admire.For de siste 30 årene har vi vært føre til å tro at aerob (cardio) aktivitet som gåing, jogging eller sykling er nødvendig for vekttap. Forskning har vist at aerob trening alene er ikke tilstrekkelig for vekttap. Hvorfor kan du si? Hva er årsakene bak dette skiftet i tro? Muskelstyrke er nå ansett som en svært viktig del av fitness /helse puslespill og et tap av styrke er en av de første indikatorene på aldringsprosessen. Dette tapet av muskelvevet begynner rundt midten av 20-tallet med en hastighet på rundt ett halvt pund per år, og denne prisen dobles etter 50 år, og er et resultat av ikke nok styrke opprettholde aktivitet. Hvis helse er å bli opprettholdt dette tapet må tas opp, og den eneste måten å gjøre det på er å arbeide musklene med riktig trening på jevnlig basis. Det er ikke lenger nok å trene hjertet og lungene og strekke våre muskler. Som våre muskler er festet til våre bein når vi trener våre muskler vi styrke våre bein samt redusere risikoen for osteoporose bein tynning og svekkelse disease.We pleide å tro at cardio utholdenhet aktivitet fungerer musklene, men i virkeligheten styrke gevinster er høyst minimale og svært lite toning og oppstramming finner sted. Enhver repeterende aktivitet som krysser opplæring maskiner, trapp klatrere, sykler eller tredemøller gir ikke progressiv motstand er nødvendig for å utvikle menings styrke og en økning i stoffskiftet at styrketrening can.When du gjør aktiviteter som å gå eller jogge, musklene jobbe gjentagelser mot minimal til null motstand. Dette er ikke veien å bygge styrke og kropps fasthet sammen med sterkere bein og disse fordelene kan bare komme fra økt strength.As mengden tonet muskelvev du har på kroppen din bestemmer metabolic rate (frekvensen du kroppen forbrenner drivstoff) hvis musklene blir pløsete og un-tonet mengden drivstoff (kalorier) du forbrenner avtar og det blir mer sannsynlig at du vil bli overweight.Strength trening er ikke bare din billett til fett tap og kroppen av dine drømmer, men et vell av helse fordeler i tillegg. Bare et par økter hver uke med riktig program og du vil bli overrasket over hvor raskt du vil komme i bedre form.