Hvem andre ønsker å finne ut hvordan du sove bedre Bruke Breathing Meditasjon?

Hvor stor forskjell vil det gjøre for deg hvis du visste hvordan å sove bedre ved hjelp av puste meditasjon? Du kan få så mange fordeler, en god natts søvn hver natt er bare begynnelsen! Redusere stress, forbedre relasjoner og nyte livet. Du kan nyte alle disse fordelene og moreand det er før du selv begynne å se på de dypere åndelige fordelene som du kan egentlig bare komme gjennom meditasjon. Fred senker seg hverdagen og gjør at du kan virkelig leve og oppleve livet ditt. Det begynner å skrelle tilbake illusjoner som binder oss til samfunnet og frigjør vår sjel å sveve. Og at freden vil stoppe den endeløse tenkning som holder deg våken om night.Many åndelige tradisjoner lære meditasjon og bønn som en viktig del av sin opplæring. Det er ingen tilfeldighet at så ulike filosofier som kung fu, yoga, islam, Zen, taoisme og kristendom alle dele en lignende overholdelse å stille sinnet og ser innover mot selvet. Selv om det ikke kan kalles meditasjon etter hvert tradisjon, som endrer ikke det faktum at om du fokuserer på et brennende stearinlys eller din kjærlighet, er det en alt tidkrevende fokus som stillbilder hverdagen sinn og setter oppmerksomheten på divine.Physically alle disse tingene vil forbedre vår evne til å takle stress. Også forskning har vist at immunforsvaret styrkes, slik at vi er mye mer i stand til å bekjempe sykdom og selv cancer.Breathing meditasjon og AthletesThere er munker som praktiserer en pust meditasjon som de plasserer sin fulle oppmerksomhet på opplevelsen av å puste, til utelukkelse av alle tanker. Vi gjør det hele tiden, men hvor ofte er du egentlig klar over i flyt og ut flyt av luft i lungene? Har du noen gang hørt idrettsutøvere snakker om å være "in the zone", kan du oppleve det samme? Det er totalt og fullstendig fokus, slik at ingen distraksjon. Idrettsutøvere er mer oppmerksom på pusten som det bidrar til deres prestasjoner. Ofte pusten er alt som de vil fokusere på, mens resten av kroppen fungerer automatically.By trening selv gjennom regelmessig pusting meditasjon, kan du ta med denne typen fokus til alt du gjør. Få gjennom en times arbeid i ti minutter, og nyte det mer! Det er en populær misforståelse at du må sitte med bena i kryss og føttene i ørene før du egentlig meditere! Ikke nødvendigvis så, når som helst du fokusere all din oppmerksomhet på noe, hverdagslige tanker opphøre og bringer om en form for meditation.In søken etter mening i vårt samfunn i dag mange finner det uvitende i svette av en lang sykkeltur, eller spenningen av å fly ned en snødekket bakke. Fokuset kreves i disse aktivitetene bringer deg inn i det øyeblikket du er i, kan du ikke tenke på hva som er til middag! Hvis du lære å puste meditasjon teknikker, vil du sove bedre automatisk. Håndtere vanskelige arbeidskamerater, takle stressende situasjoner, i utgangspunktet har du makt til å sette alt inn i det rette perspektiv. Den mentale og fysiske fordeler har blitt grundig undersøkt, så hvorfor ikke gjøre det meste ut av dem?