Codependency Treatment

Min favoritt codependency behandling selvhjelpsverktøy involvere biofeedback, hjernen fitness, lyd og lys, utdanning, og reading.Codependency er basert på minner. Ingen barn er født codependent, så vi lærer it.Memories er kraftig, spesielt hvis du har opplevd eller sett vold som kid.Attachment må fullføres effektivt for voksne relasjoner til å være effektive, og arbeider med en terapeut er hensiktsmessig for psykologisk issues.However minner, uansett hvor kraftig, kan bli jobbet med. Jeg vet det er mulig fordi jeg har deltatt i behandlinger som psykodrama og Holotropic breath som kan utvide arbeidet med din rådgiver eller terapeut ved hjelp av kognitiv atferdsterapi eller eksistensiell terapi eller psykodynamisk terapi, ect.I vet også at store amerikanske tradisjonen med selvhjelpsarbeid , fordi jeg er en veteran på nesten 30 års erfaring, en dag av gangen, gjennom nåde høyere power.So når jeg først hørte om codependence, jeg tok opp ACOA eller voksne barn av alkoholiserte prosessen, som er basert på 12 trinn model.In Big Book of AA, er det et par korte avsnitt snakker om Promises av AA, hva som vil oppstå hvis du er flittig i å gjøre trinnene, og de korte avsnitt sier at hvis du legger merke til løsningen, får du mer løsning, og hvis du betaler oppmerksomhet til problemet, du får mer problem, som er essensen av hva jeg tror er kjernen i terapi og selv help.Change tanken og endre følelsen. Hvis jeg føler meg bra, så handler jeg positively.What den codependency behandling og terapi folk ikke nevner er at vi har denne hjernen som er satt opp til å reorientere seg veldig ofte, og når jeg re-orientere, kan jeg ikke komme tilbake til den effektive trodde jeg var bare å øve, kan jeg komme tilbake til et problem tanke, så jeg trenger å ta hensyn til min tenkning og holde det oftere enn ikke på løsningen thoughts.Sound som meditasjon for deg? Eller mindfulness? Eller Flow? Ja det gjør det, og oppmerksomhet kan trenes kognitivt eller fysiologisk, ved hjelp av biofeedback eller meditation.The første selvhjelpsverktøy som jeg anbefale, som jeg har brukt siden 2000, og lærte til hundrevis av kunder er HeartMath.I praksis på en datamaskin 5 til 10 ganger, og da kan jeg stikkordet fysiologi uten datamaskin, fordi jeg har lært hjernen i mitt hjerte til å svare på et pustemønster og en kø thought.Can du forestille cuing en sammenhengende hjertefrekvens hjerteslag ved hjerteslag? Sure tar den emosjonelle volatiliteten ut av codependence ikke it.Yes, det også veldig sunt for hver celle i kroppen min. Jeg liker å kalle det en walking meditasjon og det beste er at kroppen min blir å like det, og minner meg om å øve, så det kan bli calm.When den codependency behandling funnet prosessen begynte i begynnelsen av 1980-tallet, ingen visste at hjertet hadde en hjerne av sine egne, visste ingen at hjertet etterretning sendte flere data opp enn hjernen sendt ned, og ingen visste at hjernen vokste nye hjerneceller (neurogenesis) eller var så plast (neuroplasticity), og ingen visste at de bestemte hjernekapasitet kan trained.So som en del av min 12 trinn arbeid, jobber jeg for å holde hjernen min sunn, ved hjelp av fysisk trening, god ernæring blant annet omega 3 fettsyrer (avgjørende for oppmerksomhet på løsningen), god søvn, stress ledelse, og romanen læringsopplevelser, inkludert datastyrte hjernen fitness-programmer, som har vist seg å faktisk endre strukturen i hjernen min med nok practice.Why ville en gammel Wino med nevropati i sin venstre hånd vil ha en sunn hjerne som en forelder av ungdommene, og på vei inn i sitt siste år? Du vet svaret på that.I ønsker å utfordre min brain.If du ønsker å lese litt om hjernen fitness, som er kjernen i selvhjelp, utvinning, noen endring i livet, så les Brainfit for livet av Simon Evans, Ph.D. og Paul Burghardt, Ph.D. som er nevrologer ved Universitetet i Michigan.They gå inn i en stor mengde detaljer om hva forskning viser i forhold til å styrke neurogenesis og neuroplasticity, som igjen er kjernen i enhver selvhjelp prosess.