Du trenger din styrke til å holde deg Healthy
Det er et faktum, våre travle moderne liv er så fylt med travelheten vi ønsker alt raskt og enkelt å passe inn i vår travle hverdag. Vi har ikke lenger gidder å lage mat fra bunnen av, og det er lettere å bli overvektige enn det er å ha en helse spise regime. Og tanken på å ta litt tid ut av dagen til trening ser ikke ut til å være på listen over prioriteringer for most.But hvis bare vi kunne bremse ned og ta en titt rundt for å se skaden vi gjør til vår langsiktige helse og velvære vi kan begynne å bremse ned litt. Våre sykehus er fulle av folk med som er syke med sykdommer direkte relatert til vår laid back, til apatiske og inaktiv livsstil og dårlig spise habits.We brukt tror at riktig trening var noe som du bare gjorde Hvis du ønsker å se bra ut eller miste vekt. Men nå vet vi at mangelen på skikkelig muskel bygging og toning aktivitet i våre liv er en av faktorene som er ansvarlige for epidemien av kroniske "livsstil" sykdommer afflicting den moderne verden. Disse sykdommene inkluderer killer "tre store" hjertesykdom, kreft og diabetes sammen med dusinvis av others.In USA alene i løpet av 4600 mennesker dør hver eneste dag fra disse sykdommer som kan unngås. Den menneskelige og økonomiske kostnadene ved dette menneskers helse holocaust over tid til familier og land er svimlende. Det er nå antatt at én av to mennesker på denne planeten har en kronisk livsstilssykdom, og mange har flere forhold. Over en milliard mennesker er overvektige, mange av dem overvektige, og så mange andre mennesker er uvel, føle deg trøtt og mangler energi og motivasjon til å komme seg i bevegelse. Men noe må vi komme oss i bevegelse så denne situasjonen er ikke bra for vår langsiktige helse og velvære. Allerede det er spådd at barn som blir født i dag vil ha en forkortet levetid på rundt 20-30 år. Vi kan ikke i god tro forlate denne arven til fremtidige generations.We liksom nødt til å akseptere at selv om vi har tatt ut nesten alt av fysisk aktivitet fra våre moderne liv vi har gjort en feil som kroppen ikke kan holde seg frisk uten. Denne bevegelsen eller "arbeid" stimulerer hormoner (kjemiske budbringere) som instruerer hver celle, vev organ og system i menneskekroppen for å fornye, erstatte, gjenoppbygge og repair.All vi kan gjøre nå er å sette noen av denne bevegelsen tilbake form av styrketrening trening. Men det trenger ikke å være et stort ork. Bare 2-3 økter hver uke med riktig program utført på riktig intensitet (vanskelighetsgrad) er nok til å holde oss friske. Men for å sikre at det er effektivt å søke hjelp fra en profesjonell fitness er en god idé som kan overvåke utviklingen underveis og oppdatere programmet noen få uker. Sikkert dette er en bedre løsning enn å risikere å bli usunn skyldes ikke nok riktig trening. Tenk om vi alle ble sittende fast i en styrke treningsprogram, vil sykehusene være nesten tom som ikke er en dårlig ting er det?
