Too Much travelheten - Not Enough Selv Care
Mange av oss er så opptatt og har så mange oppgaver i livet som vi glemmer å ta vare på oss selv. Vær ærlig nå ... hvor kommer øvelsen faller på listen over prioriteringer? Er det enda på totem pole over prioriteringer? Hang på deg si: "Jeg trener ikke fordi jeg ikke har tid, men jeg vil komme i gang når jeg er mindre opptatt". Å være sterk og i form er ikke bare om å se bra eller miste vekt lenger. Det handler om å holde seg frisk som er en langt større mål. Når du ikke trener fett og sukker i blodet ikke blir brent opp for energi og ender opp på steder der de ikke burde og forårsake skade på vår metabolske functioning.If lov til å fortsette dette fører til en sannsynlighet for at du utvikler en kronisk "livsstil" sykdom. Dette er uhelbredelig, og du ender opp med å leve med dem i mange år eller tiår wrecking ditt liv. Eksempler er hjertesykdom, kreft, diabetes, artritt, astma og en rekke andre forhold. Du kan tenke "Jeg vil gjøre det senere". Men sannheten er senere kan være for sent som disse sykdommene ikke bare skje, de ta år eller tiår av stalking deg før de viser seg. Det har blitt så ille at det er anslått at én av to mennesker på planeten har en kronisk "livsstil" sykdom, og mange har flere conditions.Surely, uansett hvor travelt du er du ikke ønsker å risikere livet ditt bli dominert av leger, medisiner, tester, spesialister, kirurgi og i beste fall symptomene bare blir maskert redusere ditt liv til en elendighet. Det finnes ingen kur for disse "livsstil" sykdommer, når du har en du vil bli med i rekkene av "Walking såret" for resten av ditt life.So hvordan får vi fra for opptatt plass til et program for riktig trening? Du må gjøre deg selv bryr prioritert. Alle er opptatt, og alle har karriere og familieforpliktelser, men noen som er travlere enn du er trener akkurat nå. "Jeg har ikke tid til å trene" er ikke noe du aldri vil høre fra en sterk, passer person som de få tid til trening uansett what.People forpliktet til sin øvelse regime tendens til å ha en stor ting til felles; de kjenner den sanne verdien av reell helse og forstå hvordan styrke og kondisjon spiller en stor rolle i det. De forstår de totale "store bildet" helsemessige fordeler og nyt hvordan trening gjør dem føler seg bedre fysisk, følelsesmessig og mentalt, og hvordan det gir en mye større livskvalitet uansett hvor gammel du er.Hvis du selv få tid en gang i uken for en skikkelig treningsprogram som inneholder for det meste styrke øvelse det vil gå en lang vei å holde deg frisk. Når du får den en sesjon etablert i livet ditt (det kan ta opp til 6 måneder) legge til en annen økt hver uke. Hvis programmet er effektiv og du ikke kaste bort tid på unyttig lav intensitet aktivitet (som å gå, sykle eller jogge) du ikke trenger å bruke mye tid til å få stor results.If du har en fitness profesjonell sette opp program og monitor det din dyrebare tid vil bli brukt i den mest produktive way.The nøkkelen til å finne tid til trening er å sette den på toppen av prioriteringslisten, og deretter si at det er ikke valgfritt. Du må gjøre det, vil gjøre det, må gjøre det. Tenk på det som en gave til de som elsker deg. Det vil bidra til å holde deg rundt for dem i lang tid, og hva bedre gave kan du gi dem?
