Har du ekte helse?

Mange tror at fordi de ikke er syke de er friske. Men reell helse er så mye mer enn bare "ikke å være syk". Å være sunn betyr ikke bare fravær av sykdom, men også en overflod av vitalitet og styrke. Du har høye nivåer av energi og "stå opp og gå" sammen med emosjonell balanse, en skarp rask sinn og evnen til nød selv. Kroppen din har evnen til å bekjempe sykdom og sykdom hvis du har fast helse. Du trenger ikke lider av de forebygges "livsstil" sykdommer som hjertesykdommer, kreft og diabetes som plyndre så mange mennesker i deres helse. Din sunn kropp gjør at du kan nyte et langt og sunt liv span og du forblir fullt funksjonell til slutten. Forkortet levetid spenner er nå vanlig ofte slutter etter mange år med smerte, uførhet og dårlig health.Being virkelig virkelig sunt gir deg topp ytelse, både fysisk og mentalt. Men mange mennesker ikke har reell helse, eller kanskje har ikke opplevd det i lang tid, og hvis du ikke føler vel det er vanskelig å "gjøre" det bra i livet. Når du ser på statistikken for dårlig helse er det skremmende. Én av to mennesker i verden har minst en kronisk sykdom, og mange har flere forhold. Åtte av ti mennesker er overvektige, og mange er overvektige. Mange flere er trøtt, sløv og mangler energi eller motivasjon til å gjøre mye for å dra seg opp av hole.Yet er det bare to alternativer. Du kan fortsette å skli ned den glatte bakken som fører til degenerasjon eller du kan ta fullt ansvar for din egen helse og velvære. Det er alt i hendene, og du bør se etter det godt. Tross alt som andre vil? Ta vare på din helse bør være en del av din daglige rutine og de to områdene du kan gjøre den "største bang for buck" er i hvordan du spiser og hvordan du trener. Dette er de to områdene som kan skyte i været din helsetilstand hvis de er gjort riktig. Selv om du er "ikke godt" nå bedring i disse områdene vil vise store forbedringer i din helse og hvor godt du feel.Your treningsprogram bør være hovedsakelig styrketrening trening med litt cardio intervalltrening for å fullføre programmet. Glem lange langsomme repeterende aktiviteter som turgåing, jogging eller sykling. Det er flott å være en aktiv person, men et skikkelig treningsprogram er nødvendig for å bygge tilbake tapte muskelvev og gjenvinne health.If du er ny til å utøve det er viktig at du har en fitness profesjonell sette opp program og lære deg ikke bare riktig trening teknikk, men hvor intenst du skal utføre de oppgaver for å sikre resultater. Den andre biten i puslespillet er sunn spising plan. Prøv og spise så mye fersk, naturlig mat som mulig. Hold deg unna bearbeidet mat med liten næringsverdi som er full av unaturlige kjemikalier. Målet for små måltider hver 2-3 timer med en proteinkilde på hver enkelt. Gjør opp balansen av lite måltid med rå og kokte grønnsaker. Du bør spise mellom 5-7 små måltider hver dag for masse energy.The små tingene du gjør hver dag virkelig legge opp til enten en sunn eller usunn liv, og du skylder deg selv å være sunn og å gjøre en suksess for det du må jobbe for det. Det er ikke god nok til å ta det for gitt som når vi mister våre helse ingenting annet betyr noe.