Men, jeg foretrekker å ha en kort Life

Vi har alle sikkert hørt denne absurde innvending mot en leve en sunn livsstil, "Jeg ønsker ikke å leve et langt liv uansett". For mange mennesker tanken på å leve et langt liv er skremmende når så mange andre er sett til å være lidelse og elendig å måtte leve i mange år eller tiår med kroniske uhelbredelige disease.Despite utgifter billioner av dollar hvert år på medisiner, legebesøk, sykehusinnleggelser og andre farlige prosedyrer, helsen til mennesker over hele verden fortsetter å svekkes år etter år. Flere mennesker lider med hjertesykdom, kreft, diabetes, astma, depresjon, leddgikt og andre alvorlige forhold enn noen gang før i historien. Det er anslagsvis 1000 millioner overvektige og overvektige mennesker på planeten, inkludert våre barn som er fetere og sykere enn noen gang before.Any rart mange mennesker ville ikke ønsker et langt liv når det er 95% sjanse for å ende opp med en kronisk sykdom og å måtte lide livet ditt være prisgitt leger og andre mennesker bare for å eksistere. Men det trenger ikke å være på denne måten, og vi kan leve våre liv uten frykt for å havne som this.Many av oss vet ikke at vi har stor innflytelse over kvaliteten på våre liv, og vi kan faktisk velge å forbedre kvaliteten ved å ta proaktive skritt for å bli fri fra kronisk sykdom. En av de store tingene vi kan gjøre for å holde seg frisk er med et program for riktig trening. Vi pleide å tenke at ikke trener var usunn og vi tror ikke at mangel på høy aktivitet kan øke sjansene for å utvikle en kronisk sykdom. Denne antakelsen har vist seg å være wrong.Not nok muskel bygge og vedlikeholde øvelsen er en av de store risikofaktorer for dannelsen av kronisk sykdom. Tenk deg hvor ille det ville føles å bli konfrontert med det faktum at måten du lever livet ditt er årsaken til å bli en ugyldig? Når legen sier gå og få sterk og passform, de er ikke bare å fortelle pasientene til å gjøre det for å forbedre deres helse; de er faktisk å fortelle dem hvordan de skal unngå en sykdom som er stalking dem venter på å slå ned. Når ekstra fett og sukker fra våre svært bearbeidet, dårlig kvalitet matvarer ikke tømme blodet ved å bli brent opp for drivstoff for fysisk aktivitet de ender opp på steder der de ikke skal være. Dette kan føre til problemer for kroppens metabolske funksjoner sette scenen for disease.How lett å unngå alt dette og bare bli en aktiv person, slik at kroppen holder seg på et jevnt metabolsk kjøl. Ditt treningsprogram bør inneholde det meste styrketrening trening som muskelvev er hvor mye sukker (glukose) blir brent så det er viktig at du engasjere musklene med de riktige aktivitetene. Den gode nyheten er at bare å endre én ting kan være nok til å gjøre forskjellen mellom en komfortabel eldre alder og en elendig en. Tenk hvor bra det vil være å slippe å bekymre seg for sykdom og bare fokusere på å holde vår gode helse, slik at vi kan forlenge glede av våre liv ved å leve lenger uten kronisk sykdom.