Er du på vei mot rekkene av Walking Wounded?

Millioner av mennesker verden rundt funksjon under sitt potensial. Deres blod pumper ikke så effektivt, fordøyelsen deres ikke bryte ned maten ordentlig, de hele tiden føler deg sliten, vekten fortsetter å øke, og de rett og slett ikke føler seg så bra som de kunne. De er noen ganger referert til som den "vandre sårede '. Disse menneskene kan fortsette slik i mange år eller tiår. Ikke følelsen syk nok til å være seng bundet, men ikke godt nok til å fungere tilfredsstillende heller. Sykdom er stalking dem og venter i vingene til å slå ned. Som kroppens effektivitet dråper, flere symptomer og til slutt personen er diagnostisert med en sykdom - hjertesykdom, kreft, diabetes, fedme, leddgikt, astma eller en rekke andre forhold som kalles kroniske "livsstil" sykdommer. Dette er fordi den måten du lever livet ditt er årsaken til disse diseases.So, kan du si hva som er reell helse da? Å være sunn er ikke bare fravær av sykdom, men en overflod av energi, vitalitet og en livsglede. Ekte helse gir deg topp ytelse fysisk, mentalt og følelsesmessig. Når du har reell helse kroppen din har evnen til å bekjempe sykdom og du absolutt ikke lider forebygges "livsstil" sykdommer som raner mange av deres helse og ofte deres life.Real helse gir deg muligheten til å nyte en lang levetid med en helse span å matche, i motsetning til kortere levetid mange mennesker står overfor i dag, ofte lider mange år med smerte, uførhet og dårlig helse. Mange har ikke opplevd ekte helse i svært lang tid, og noe er ikke linking hva de gjør og ikke gjør på daglig basis som medvirkende faktor for this.You må ta ansvar for din egen helse. Hvis du ikke ser etter deg - ingen andre vil. De fleste mennesker bare drive sammen uten en eneste bryr seg om deres helse før noe går galt, og deretter forvente legen for å fikse det. Legen er virkelig veihjelpstjeneste for kroppen din, og du bør være å gjøre den generelle maintenance.This vedlikehold bør omfatte som nummer én egenomsorg metode et skikkelig treningsprogram som inkluderer styrketrening trening som har vist seg å forhindre eller forsinke utbruddet av mange sykdomstilstander, og vil bedre fysisk funksjon og forsinke uførhet i de som har them.Have programmet satt opp av en fitness profesjonell, slik at du ikke bare lært riktig trening teknikk, men også du trenger for å utføre øvelsene med riktig intensitet ( vanskelighetsgrad) hvis resultatene er å være meaningful.The annen viktig del av å bli frisk igjen er din spising plan. Prøv små måltider hver 2-3 time gjennom hele dagen hver med rundt 20 gram protein. Legg masse rå og kokte grønnsaker for å fullføre måltidet. Hold deg unna bearbeidet og raffinert ting de kaller mat i pene bokser så mye som mulig og holde seg til hele naturlige matvarer som ikke har en mat etikett. Elementer som et eple, en gulrot eller en tomat - disse er hele matvarer. Den gode nyheten er at du kan helbrede dette syndromet, trenger du ikke å være en av de "skadde". Du kan gjenvinne din energi og styrke og føle kontroll over livet ditt igjen. Og som hvert år av livet passerer du har mer å vinne ved å være fysisk aktive og som risikoen for kroniske sykdommer øker med alderen du skyve den lenger vekk fra deg med din nye ekte sunnhet.