Du ønsker å være rundt for å møte barnebarna Dont You?

For mange mennesker selve ideen om å ha fast og tonet muskler gjør dem cringe. Likevel om du liker dem eller ikke de er avgjørende for hver enkelt av oss til å engang eksisterer. Hver eneste bevegelse vi gjør fra å puste til å gå i dvale til kjøring - involverer våre muskler. De gjør oss i stand til å stå oppreist og holde beina i skjelettet sammen og våre innmaten i. Musklene er unike og har evnen til å trekke seg sammen og slappe av, produsere kraft og styrke. De er svært aktive vev, noe som betyr at jo mer muskler du har, jo høyere stoffskiftet (kroppens motor). Dette er en god ting som det betyr at du vil brenne flere kalorier både i hvile og under fysisk aktivitet. Dette gjør at du kan spise mer mat uten å få vekt eller å bruke ekstra kalori brenne å miste vekt. Vi ofte ikke gi helsen til våre muskler en eneste tanke som de er i stor grad usett og jobbe bort i bakgrunnen som trofaste tjenere. Men vi bør tenke på dem som etter fylte tretti de begynner å krympe og skrumpe med mindre vi ser etter dem. Hvert år vil vi miste 300-500 gram denne dyrebare vev opp til 50 år da frekvensen av taps dobles. Sluttresultatet er uførhet og tap av uavhengighet som vi ender opp med å ikke engang å være sterk nok til å ta vare på oss selv på en daglig basis. Dette betyr at noen andre har til og vi risikere svært reell mulighet for å bli en byrde for familie, venner, samfunnet og til slutt vår world.Here er 5 fordeler som våre venner våre muskler gi oss hvis vi holder dem sterke med et skikkelig treningsprogram som består hovedsakelig av styrketrening trening: 1) Sterke muskler gjør livet enklere - med sterkere muskler hver eneste ting vi gjør hver dag er enklere og mindre slitsomt. Vi kan oppnå mer, er mer produktive og har energi til overs til å nyte vår favoritt fritid activities.2) Sterke muskler bety sterkere bein - Våre musklene er festet til skjelettet så når vi styrke våre muskler stress er plassert på bein gjør dem sterkere og tettere. Dette betyr en redusert risiko for den lammende tilstand osteoporosis.3) Sterke muskler hjelpe oss å holde lean - Hver ekstra pund av muskel vi skaper vi vil brenne 50-75 kalorier per dag. Så, 3 kg. av muskel = 150-225 kalorier per dag. Dette større kaloriforbrenning reduserer risikoen for å bli overvektig som er knyttet til utbruddet av sykdommen, spesielt de "tre store" hjertesykdom, kreft og diabetes.4) Sterkere muskler større sykdom beskyttelse - Muskelvev er drivstoffdepoter i immunsystemet der aminosyren glutamin og protein er lagret. Dette drivstoffet produserer nye antistoffer og hvite blodlegemer til å bekjempe infeksjoner eller finne og ødelegge kreftceller. Mer muskler betyr et sterkere immunforsvar som er kroppens rustning og forsvar. 5) Å holde musklene sterke bremser aldringsprosessen - Ubrukt (uimotsagt) muskelvev krymper med hvert tiår suger livskraften fra deg som en mink gammel motor som har mistet sin kraft. Du vil bli mindre og mindre aktive, og det er ikke moro å bevege seg mye når alt hurts.Seek hjelp av en fitness profesjonell for å komme i gang på din styrke treningsprogram hvis du er ny til å utøve. Ikke la inaktivitet ta livet av deg. Du må helt sikkert vil være rundt for å bli kjent med dine barnebarn, men først må du være rundt for å selv komme til å møte dem ikke sant?