Du må ta ansvar for ditt eget Health
Sannsynligheten for at du vet om folk som lider av dårlig helse er høy. Fakta er det millioner av mennesker over hele verden lider av kronisk sykdom. Så mange som én av to personer har en kronisk tilstand, og mange har flere forhold. Uten tvil, har rekkene av "walking såret" blitt et alvorlig problem i verden. Vi kan lure på hva som forårsaker denne menneskelige katastrofen som kan kalles en moderne helse holocaust.We synes å ha over ansvaret for vår heia til leger levert. Men problemet er legene ikke ta vare på helse, de ser etter dine sykdommer. Og selv om det ikke er noen symptomer på sykdom hvis kan bety at ting ikke har fått dårlig nok for legen din for å finne selve sykdomssymptomer. Bare fordi du ikke er syk betyr ikke at du er faktisk healthy.Sickness ikke bare skje over natten. Når du kommer til det stadiet av viser symptomer på sykdom det kan ha tatt år eller tiår for å komme til det punktet. Å forvente at en lege for å fikse det opp så er bare å være urealistisk. De fleste av de kroniske moderne livsstilssykdommer kan ikke kureres, men i beste fall greid, og deres offer sitter igjen med en lavere kvalitet på life.Many mennesker har mange unnskyldninger for sin uvilje mot å ta vare på virksomheten - deres helse. "Jeg har ikke tid til å trene". "Jeg får nok mosjon kjører rundt etter barna" "Jeg har prøvd å kosthold og det fungerte ikke". "Sunn mat er kjedelig" ... og så on.These er bare unnskyldninger vi gjør for oss selv for å prøve å rettferdiggjøre vår svakhet, men gjett hvem taperen er ... ..us! Vi er den som ender opp med et liv ødelagt av sykdom og en svært sannsynlig forkortet livet span.You kan ikke overlate oppgaven til noen andre - din helse er i dine egne hender, og du er den eneste som er ansvarlig for det. Du bør se etter en slik dyrebare ting med den største forsiktighet. Likevel så mange ikke tenker på å jobbe på deres helse som en viktig del av en daglig rutine. Det er to ting du bør gjøre for å beskytte din helse. Den første er en skikkelig treningsprogram består av styrketrening trening for å holde din styrke, muskelvev, din bentetthet og for å hjelpe deg enten miste overflødig kroppsfett eller opprettholde en sunn vekt og kroppssammensetning (muskel /fett ratio). Dette er den eneste form for trening som vil gi deg disse fordelene. Hvis du tror noe sånt som å gå eller en annen type fritidsaktivitet kommer til å møte behovene til et skikkelig treningsprogram du er galt. De er rett og slett å lav intensitet for å bygge og vedlikeholde muskler som er nummer én bio markør for aldring og tapet bringer sykdom og plager med det. Og hvis du ikke arbeider det ofte vil du miste it.The annen viktig faktor for helse er din å spise. Små måltider (4-6) hver 2-3 timer i løpet av dagen vil gi deg de største helsemessige fordeler. Kontroller at du har en proteinkilde som den viktigste ingrediensen deretter legge mye rå og kokte grønnsaker, og du har et veldig sunt meal.Try og spise naturlige hele matvarer så mye som mulig. (En hel mat er en tomat, en oransje, en gulrot etc). Hold deg unna så mye som mulig mat i pene bokser som inneholder lav kvalitet på mat med lite eller ingen næringsverdi og massevis av chemicals.Whether du er frisk eller har helsemessige utfordringer du må gå opp og ta ansvar for din egen helse og velvære. For å unngå en fryktet diagnose fra en lege i morgen eller en gang i fremtiden, må du ta en aktiv rolle i å sikre levende helse i dag.
