Emotional Eating: Gå Wild

nå før du blir båret bort, jeg mener ikke gå vill eating.Well du kan gjøre det med riktig type mat, men jeg vet ikke hva din nåværende mat inventar er, så jeg er m ikke kommer til å gi råd raiding kjøleskapet uten begrensning ... Hva jeg mener med å gå vill er ... gjøre noe annerledes, vill og exciting.Something uvanlig at du aldri har gjort før, noe du alltid har ønsket å prøve. jeg bør legge den vanlige juridiske ansvarsfraskrivelse - jeg vil ikke at du prøver noe ulovlig (flytte til en annen stat hvis du må), og det bør ikke være noe som ville skade andre mennesker. Men du definitivt får lov til å overraske dem, gjøre dem heve øyenbrynene eller gjøre som merkelig støy som de gjør når du prøver å plystre mens du puster in.You også har min tillatelse til å gjøre dem til å le så hardt at kaffen kommer ut nesen (jeg gjør det hele tiden) så lenge de ler med deg, ikke på you.And du absolutt trenger å gjøre noe som, til deg, føles minst litt dristig. Avhengig av din komfort nivå og din medfødte chutzpah det vil variere - det kan være: * snakke tilbake til rektor (anbefales ikke hvis du faktisk er på skolen) * tar defekte varer tilbake til en butikk og insistere på pengene tilbake * taking tilfredsstillende varer tilbake til en butikk og insistere på pengene tilbake * forteller tenår hvordan elskelig han er * gi tenåringen en klem (ikke i det offentlige, er du prøver å være dristig, ikke grusom) fortelle Harley fyren du vil en tur på hans bike.And hva har dette å gjøre med vekttap? Så mye av tiden vi holder oss innenfor vår komfortsone. Spesielt med mat og mosjon. Og gjøre noe utenfor komfortsonen vil vise deg at du kan være dristig og survive.I vet at dette er en viktig lærdom for deg å lære fordi alle mine klienter er hardt arbeidende flittige mennesker som alltid vil sette seg for andre. Og de blir bundet opp i MUST og bør og bør, slik at de aldri har noen fun.When spising blir en liste over steder som må besøkes og oughts og shoulds de vil holde seg til reglene for en stund, men da opprører med den mest brenn mat kjent for menneskeheten .Men ved å finne en annen måte å gjøre noe vilt, vil du ikke å bruke mat. Du er en voksen nå, DU bestemmer hvilke regler du skal knekke og du kan finne at ingen sinn mye. Det er din regelboken, ikke deres. Og himmelen vil ikke falle inn hvis du bryter din egen rules.And kan du oppleve at du kan bryte andre regler - spise god mat er noe du ønsker å gjøre når du ikke trenger å gjøre det. Her er noen tips for å komme i gang på å leve et vilt liv: 1. Skriv ned alle dine shoulds, oughts og musts.2. Ta en titt på listen din, og bestemme hvilke av disse "reglene" du skal ignore.3. Enten du hoppe over PTA møte, gå barbent i parken eller gjøre noe vanvittig upassende for tiåret du er i, ikke føler seg skyldig, føler free.4. Pust dypt og nyte denne freedom.5. Husk denne følelsen neste gang en "bør" veier du down.And neste gang du spiser, løse for å nyte hver liten bit av mat for hvert minutt du spiser. Og når du er full, stopp! Glad å spise!