Trett? - Få mer energi ved å sove Mindre

Tretthet er felles for de fleste, men for noen kan det være et alvorlig problem i konflikt med deres daglige liv!. Heldigvis er det ting vi kan alle til å gjøre få mer energi og eliminere årsakene til fatigue.The grunner for tretthet varierer avhengig av den enkelte. Noen ganger er det lett å finne årsaken, for eksempel sykdom eller angst. Men noen ganger er det ikke mulig å finne årsaken til, eller det kan være en kombinasjon av ulike faktorer. Noen mennesker føler seg sliten innimellom, men noen andre er trøtt mesteparten av time.Most av de populære måter å bli kvitt tretthet ikke fungerer. Mange medisiner er tilgjengelig, men som en langsiktig løsning medisinering har mange ulemper. Sleeping mer høres ut som den beste løsningen, men for mange som ikke hjelper. Sleeping mer kan faktisk gjøre deg mer sliten. Det er ikke mengden av søvn som er viktig, er kvaliteten mye mer important.There er en rekke mennesker som tror den måten å bli kvitt tretthet er å drikke mer kaffe og andre drikker som inneholder koffein. Mens koffein gir en rask energi boost, er det en kortvarig boost. Etter en stund føler deg enda mer sliten enn før. Hvis du prøver å få mer energi ved å drikke kaffe eller bruker medisiner, er du prøver å fikse symptomet, ikke årsaken. Dette er feil vei, det er alltid bedre å prøve å fikse årsaken snarere enn symptom.One meget interessant løsning er å ta hensyn til søvnsyklus. En søvn syklus er bygget opp av forskjellige søvn faser. For folk flest en søvnsyklus varer i ca 90 minutter, så i løpet av natten en rekke søvnsykluser er fullført. Ved å våkne opp på slutten av en søvnsyklus du føle deg mye mer energi enn om du står opp midt i en søvn cycle.Sleeping i løpet av dagen er generelt en dårlig idé, får du ikke mer energi, og du kan ha problemer sovne om kvelden. Men korte naps, ofte kalt makt naps, gjort på riktig måte kan øke din energy.The viktigste fordelen av å sove mindre, er at du har mer tid til andre aktiviteter. Men ikke bare det, har du mer energi for å få flere ting gjort i løpet av dagen. Gitt slike fordeler, er det vel verdt å prøve å optimalisere sove, selv om det kan være ubehagelig i begynnelsen.