Gjenopprette Looks, energi og helse til ungdommelig nivå med styrke Training

Når vi får siste 30 årene vi begynner å se tegn på aldring - hengende hud, økt midjen, tap av muskelmasse, rynker, tretthet, hukommelsestap, grå hår og listen fortsetter. De gjør ikke alle vises på en gang, men sakte ta knekken på vår kropp og sinn i subtile og nådeløs ways.One av grunnene til at vi eldes er fordi kroppens naturlige produksjon av veksthormon reduseres etter hvert som årene ruller forbi. Dette hormonet er ansvarlig for utviklingen av lean body mass, bentetthet og en effektiv metabolisme som holder kroppens fettlagringskapasiteten under kontroll. Når vi har en konstant strøm av dette hormonet vi får gamle vev og celler blir fornyet og erstattet som er hva som trengs for å være så ungdommelig som possible.Research viser imidlertid at alder ikke er den faktoren som hemmer kroppens utgivelsen av denne ungdommen hormon som har evnen til å forsinke aldringsprosessen big time. Det er ting innenfor vår kontroll som er ansvarlig for akselerert aldring som kommer når vi lever en livsstil som ikke støtter oss værende youthful.These ting som fremskynde aldring ikke er nok fysisk aktivitet, vektøkning, fedme, høyt sukker nivåer og høye nivåer av frie fettsyrer i blodet. Disse tingene stoppe hypofysen som ligger ved foten av hodeskallen fra slippe sin dyre contents.A skikkelig treningsprogram er en av de viktigste anti aging verktøy vi har til å slå tilbake virkningene av Father Time. Imidlertid vil ikke alle former for trening stimulerer frigjøringen av veksthormon. Det er viktig å velge riktig program og det må være på riktig intensitetsnivå (anstrengende og vedvarende nok) .En rask tur rundt kvartalet eller 20 minutter "på sykkelen" vil øke hjertefrekvensen, men vil ikke hjelpe du slipper veksthormon. Det som trengs er en regelmessig og konsekvent program som inneholder minst 60% styrke trening trening og cardio intervall training.The styrke øvelser må utføres på et nivå for å skape muskel utmattelse. Dette vil bringe en forbedring av kroppens stoffskifte (hastigheten kroppen din forbrenner drivstoff) og bistand i fettforbrenning. Når musklene kontrakt og slappe av under flere sett med styrketrening trening, er kroppen stimuleres til å produsere betydelige nivåer av veksthormon for å reparere og fornye vev som har blitt plassert under fysisk stress fra å utføre exercise.This flom av vekst og reparasjon av vev feier over hele legemet som gir hver celle, kroppsdel ​​og system en dose av dette velkjent og godt dokumentert anti aldring substans. Andre fordeler som du vil nyte ved å fylle kroppens tapt nivået av dette hormonet er: en restaurering av mer ungdommelig utseende, økt energinivå og en oppstart av hjernens funksjon og mental sharpness.Without tvil dette "fitness hormonet" er den mest kraftig kroppsfett skjæring, muskel toning anti aging stoffet kjent for vitenskapen, og du har enkel og direkte tilgang til den med det eneste kravet fra deg er å inkludere en vanlig, konsekvent skikkelig treningsprogram i life.Take tid til å lære hvordan du utfører dette programmet på riktig intensitetsnivå slik at du får de riktige resultatene og ikke kaste bort tid og krefter ved å ikke gjøre ting correctly.This er en veldig liten pris å betale for å se og føle 10 -. 20 år yngre