Få sunn og drømmen kroppen vil Come
Du ønsker å gå ned i vekt - men hvor begynner du? Det er så mye misvisende og feilaktig informasjon overalt hvor du snur så, hvordan kan du sortere hvete ut fra hveten? Vel først la oss se på noen av de store spise-og mosjons feil som forårsaker frustrasjon og forvirring sammen med yo-yo slanking, av og på, start /stopp og alt eller ingenting utøve innsats. Hvis du holder på å gjenta disse feilene vil du være som en mus på et hjul aldri komme hvor som helst og enkel å spinne rundt aimlessly.1. Ikke ved hjelp av riktig trening - Mange mennesker fortsatt prøve og bruke utdaterte, ineffektive aktivitet som lange, langsomme, steady state aktiviteter som turgåing, jogging eller sykling i håp om at de vil brenne av fett. Men, har det blitt bevist om og om igjen, disse typer "cardio aktiviteter ikke brenne mange kalorier, ikke permanent heve metabolic rate, og det er ikke noe slikt som sonen for fettforbrenning. For mye av disse tingene faktisk vil føre til at kroppen til å bli fetere i forberedelse til disse lange utholdenhets typen sessions.Strength øvelse er den eneste øvelsen som vil øke metabolismen 24/7 slik at du brenner mer kalorier hvert minutt av dagen og natten . Fokuset med moderne treningsprogrammer er nå på hva som skjer etter at treningsøkten er over heller enn den gammeldagse måten å være bare opptatt av hva som skjedde under session.Anyone seriøs om fett tap trenger å ha sin styrke trening som nummer én strategi for økt fett burning.2. Ikke spise riktig - The big one er å hoppe over måltider i håp om at fett vil gå tapt. Men gjett hva? Du kan ikke miste kroppsfett ved å ikke spise. Faktisk er den enkleste og beste måten å lære kroppen til å lagre fett, få intense ukontrollerbare mat cravings, humørsvingninger, uklar ledet og selv deprimert er å hoppe måltider.Heltid neste store man spiser for mye bearbeidet mat. Slutte å kjøpe lav fett noe. Dette konseptet har mislyktes totalt for de siste 30 ulike år. Hvis du må lese en food etikett maten er svært behandlet og vil ikke hjelpe deg å bli sterk, mager og sunn uansett om det er lite fett eller not.If noe har en mat etikett ikke kjøpe det og heller fokusere på naturlige råvarer. En hel mat er bare ett element som en tomat eller et eple eller en gulrot. Det har ikke hatt 35 forskjellige prosesser gjøres til det og 43 giftige kjemikalier lagt til it.Another feil folk gjør med å spise for fett tap er ikke spiser nok protein. Du bør spise 5-7 små måltider hver dag, hvert måltid å ha rundt 20 gram protein. Du kan deretter legge rå og kokte grønnsaker til å lage en sunn, tilfredsstillende, metabolisme øke måltid. Spis hver 2-3 time gjennom hele dagen hvis du er virkelig seriøs om fett tap første måltid innen en time for å komme ut av bed.Just ved nødlanding disse store feilene vil gi deg minst 80% bedre resultater med din fett tap innsats. Fokuser på å stimulere stoffskiftet (din fettforbrenning maskiner) og gjøre ting som vil gjøre deg frisk. Du må få sunt å miste fett, ikke miste fett å få healthy.When du godtar dette, vil du fokusere på å gjøre de riktige tingene og ikke bare miste fett, men forbedre helsen og livskvaliteten din. Og bonusen vil være så sterk, mager, fast, energisk og sunn kropp som du drømmer om.
