Sitter du rundt for mye?

En stillesittende livsstil er et medisinsk begrep som brukes for å betegne en type livsstil med en mangel på nok fysisk trening for å holde seg friske. Den finnes i den utviklede verden og er preget av å utføre lette aktiviteter som husarbeid, gå og sitter for mye av dagen med lite eller ingen intens fysisk trening. Det er kjent for å bidra til et bredt spekter av alvorlige helseproblemer og disease.This mangel på fysisk trening er en av de viktigste årsakene til forebygges død på verdensbasis bidrar til aldersrelatert sykdom og tidlig død. Vi har nå også ha kunnskap om hvordan ikke å gjøre nok muskel bygge og vedlikeholde trening påvirkninger og fremskynder aldringsprosessen. Mangel på riktig trening årsaker krymper og svekkelse av muskler og bein og følgelig øker mottakelighet for fysiske skader. I tillegg er fysisk styrke og kondisjon korrelert med immunsystem fungerer. Enhver reduksjon i fysisk form er vanligvis ledsaget av en svekkelse av immunsystemet forlate en eksponert for risikoen for alvorlig sykdom. Til tross for de kjente fordelene ved fysisk aktivitet, mange voksne og mange barn lever et relativt stillesittende livsstil og er ikke aktive nok til å møte bare minimumskrav av menneskekroppen for å holde seg friske og godt.Våre organer svare på meldingene som vi sender dem og når signalene ikke er mottatt den styrken som trengs i nedadgående spiral av sviktende helse er startet. Vi pleide å tro at dette var på grunn av aldring, men det har nå vist seg igjen og igjen at det er rett og slett mangel på høy aktivitet, kan vi liker å tro at vi kan bli med uten den, og at vi er helt fint slik vi er - og du kan godt være - for nå. Men du vil betale dyrt for denne troen som når årene begynner å hope seg opp de også vil bringe en forringelse av kvaliteten på livet ditt. Sakte, litt etter litt, vil en utgående tidevann suge livskraften fra deg, og det er så synd som det ikke er necessary.To stoppe dette skjer trenger du bare å holde seg sterk rett gjennom hele livet, uavhengig av hvor gammel du er. Vi hver miste rundt halvparten pund av muskelvev hvert år fra midten av 20-tallet gjennom stillstand. Med et skikkelig program for styrketrening trening mye av dette tapet kan være prevented.All det tar 2-3 økter hver uke gi kroppen det den trenger for å stimulere de kjemikaliene som forteller hver enkelt celle, vev, organer og systemer i menneske kroppen til å gjenoppbygge, reparere, erstatte og fornye. Du vil få tilbake så mange svært viktige helsemessige fordeler fra så lite tid og krefter expended.Rather enn bare håper du ikke blir syk og la de ned rundt deg ta affære og være proaktive og sørg for at du gjør det som er nødvendig be og forbli virkelig sunn og well.Seek hjelp av et trenings profesjonell til å sørge for at treningsprogrammet ditt kommer til å levere til deg de resultatene du trenger på en mest mulig effektiv og sikker måte. Du vil føle deg så bra når du kommer i gang vil du lurer på hvorfor du ikke får startet år (eller tiår) siden.