Du trenger styrke for å virkelig lever den siste tredjedelen av din Life

Mange av oss føler ikke vi har en god kjennskap til hva som kreves for å opprettholde god helse og føler at det er utenfor vår kontroll. Vi har alltid blitt oppfordret til å forbli "legen avhengig 'så vi er avhengige av dem for å kurere oss når vi er syke. Men i tilfelle du ikke har lagt merke til, er ting i endring, og vi nå må ta vare på kroppen vår og jeg aksepterer noe ansvar for sin tilstand og wellness.The gjennomsnittlig person er interessert i å leve et langt og sunt liv, men fortsetter de å sette seg i fare for 'moderne livsstilssykdommer "som godt kan kutte livet kort. Når kroppen kommer til sykdom det ikke har skjedd. Det sannsynlige er ulmende borte i år eller tiår. Sykdommen staten signaliserer en forgrunnen advarsel om at endringen er necessary.The moderne skurker vi kaller "livsstilssykdom" som hjertesykdom, kreft og diabetes streik for tidlig og er helt forebygges så det virker fornuftig å gjøre hva det tar å unngå å bli et offer . Ta vare på din helse er en opphopning av daglige vaner og er noe som må vedlikeholdes på en daglig basis. Hvorfor vente til vi er syke til å gjøre noe med det? Hva hvis det er for sent? Nummer én ting som er i din kontroll og vilje sykdom bevis kroppen din er å opprettholde nivået av styrke gjennom hele livet. Ved å holde kroppen sterk du også holde immunforsvaret sterk som du vil den skal være i toppform for å oppdage og bekjempe sykdom invaders.Your nivå av styrke er en av hovedpilarene i din helse. Hvis du ikke gjør nok muskel bygge og vedlikeholde treningen du bare be om problemer et sted nedover sporet. En styrke treningsprogram er ikke en "optional" ekstra det er faktisk en nødvendighet hvis du ønsker å leve et langt og sunt liv.Det er rett og slett ikke nok av høy aktivitet som vi pleide å kalle manuell "arbeid" igjen i våre liv . De fleste av oss komme gjennom hver dag uten å gjøre noe som engang vagt ligner aktivitetsnivået som er nødvendig for å holde oss kroppen healthy.Our avhengig av signalene vi gir det, og hvis vi ønsker å holde seg sterk og sunn da må vi skal bruke vår styrke hele tiden for å gi kroppen signal om at det er behov for å holde seg sterk. Ulempen med dette er at hvis vi ikke får nok intens fysisk aktivitet vår styrke bare svinner bort som en gammel aldrende motor som har mistet sine power.This ebber styrke er fordi vi mister muskelvev på frekvensen av en halvt pund hvert år fra midten av 20-tallet og akselererer som årene går. Etter 50 år denne frekvensen av muskel tap dobles. Vi pleide å skylde på aldringsprosessen, men nå vet vi annerledes. Det er rett og slett fordi vår moderne dag lever område blottet for enhver meningsfull fysisk activity.You trenger ikke å gå ned denne veien. Alt du trenger å gjøre er et par styrketrening økter hver uke. Bare sørg for at du får din program satt opp av en fitness profesjonell, slik at du får maksimal effekt fra it.Starting en ny, aktiv, sunnere livsstil er noe du gjør for deg selv, og du kan sammenligne det å gjøre en investering i framtid. Denne investeringen vil sikre først at du får se den siste tredjedel av livet ditt, og for det andre, at du bruker den siste tredje aktivt gjør hva du liker.