Har du forvarsler om stillstand?

Mange mennesker ser øvelsen som ekstrautstyr som er på bunnen av totem pole over prioriteringer. At det er noe å gjøre når det er tid til overs, eller når "vi føler at it'.Well hvis du ønsker å forbedre din helse og komme og holde seg i form den aller første hinderet du trenger for å komme forbi tenker at det er en option.Devoting noen en liten mengde tid hver uke til din treningsprogram er et must, ikke en luksus. Enten vi liker det eller ikke, våre organer fungere bedre og vare lenger når de får den avgjørende bevegelsen de trenger for å holde seg frisk og well.You må gi kroppen nok styrke bygge og opprettholde aktivitet. Det er viktig å forstå at faktum. Enten du velger å akseptere og handle på at virkeligheten eller ikke vil påvirke både kvaliteten og lengden på livet ditt. Øvelse forteller kroppen til å vokse og bli sterk. Sittende eller å være inaktiv for lenge forteller kroppen å svekkes og forfall. Symptomer på stillstand inkluderer å være overvektige eller fete, pløsete og svake muskler, mangel på utholdenhet, mangel på energi, lav pustekapasitet, intoleranse for stress, felles smerter, dårlig sirkulasjon, angst og depresjon, forhøyet hvilepuls og blodtrykk og økte blodfett levels.Along med disse symptomene kommer en farlig økt risiko for kroniske sykdommer som kroppen hoder sakte ned en nedadgående spiral. Men for mange mennesker de ignorerer det å si "det er ikke så ille jeg vil jobbe med det senere". Du ser tegn til advarsel og bevis på hva som skjer med kroppen din og helsen din, men du kan ikke ignorere dem som de fortsetter å foregripe på livet ditt. Du kan sammenligne det til parkering i et slep bort sone, til du får en latterlig dyrt billett du fortsette å prøve å komme unna med it.With innsatsen så høy hver voksen trenger å kjenne hvor viktig et skikkelig treningsprogram er i våre moderne liv . Våre liv i dag er opptatt og stressende, men mangler noen meningsfull aktivitet. Våre besteforeldre hadde motsatt; de måtte gjøre manuelt arbeid bare for å eksistere, men hadde lavt stressnivå. De trengte ikke å sitte i trafikken for endeløse timer eller stirre på en dataskjerm for mye av day.Our treningsprogram kan gi litt ned nå, eller "meg" tid til å slappe av og roe seg sammen med å gi den nødvendige "bevegelse" og aktivitet som stimulerer hormoner av veksten som fornye, reparere, gjenoppbygge og erstatte våre celler og vev. Uten disse signalene kan det bare være decay.It er viktig at et treningsprogram foretas består av for det meste styrketrening trening som vår muskelvev driver vår metabolisme (kroppens motor), og dette er den eneste aktiviteten som vil holde våre muskler og bein sterk. Ikke bli lurt til å tro at lav intensitet aktiviteter som turgåing, jogging eller sykling kan aldri erstatte en skikkelig øvelse program.It er viktig at hver og en av oss tar en aktiv del i å beskytte oss mot de mange degenerative sykdommer og tilstander som en gang var antatt å være en naturlig del av aldringsprosessen. Den høye kostnaden for inaktivitet er ikke en kostnad som de fleste av oss har råd til og deltar bare 2-3 ganger i uken med styrketrening programmet vil gå en lang vei i å forebygge dette. Så, være proaktiv, holde deg sterk og passe og beskytte din fremtid.