Vil du være en av de tre av 10 personer som vil nyte en økt levetiden?

I forrige århundre, høyere levestandard og bedre folkehelse har spilt viktige roller i å øke vår levealderen med ytterligere 30 ulike år. For mange disse ekstra årene er ikke en tid for vitalitet, rikelig energi og styrke. Selv om vi lever lenger i denne moderne industrialiserte verden, er folk også blitt kronisk syk i en tidligere alder. Somehow vår helse span ikke er lik våre liv span.If det er mulig at du kommer til å leve godt inn i 80-tallet, 90-tallet eller enda 100 år betyr det ikke gjør god følelse at noen trodde er satt i kvaliteten på disse årene snarere enn bare antall? Vårt moderne liv ser mange av oss som bor hva som regnes som en stillesittende livsstil, "sitter" og knapt beveger seg i lange perioder i løpet av dagen, hver dag. Den direkte effekten av dette inaktivitet er at våre kropper betale prisen, svekkelse av muskler og bein og en svekkelse av immunsystemet utsette en til ekle sykdommer som godt kan forkorte et life.And dette er bare begynnelsen, påvirker inaktivitet hjernen , evne til å bruke glukose, hjertet og lungene mister sin evne til å fungere effektivt, vil leddene blir stive, smertefull og lett skadet og daglige oppgaver begynner å bli vanskeligere. Flere konsekvensene er vektøkning; mangel på energi, holdning tar på en gammel utseende og et tap av vitalitet og selv esteem.It tar tid for alt dette skal skje, år, tiår til mangelen på fysisk aktivitet for å ta sitt toll på kroppen vår. Denne gradvise og knapt merkbar nedadgående spiral av sviktende helse og fysisk funksjon er en av de største offentlige helsetrusler i vår moderne tid. Verden står overfor nå en epidemi av overvekt og fedme, høye nivåer av hjertesykdom, kreft, diabetes andre livstruende sykdommer som er merket "livsstilssykdommer" som de anses å være for tidlig og preventable.We nå vet at det ikke er alder som bringer om de ovennevnte forhold - det er et liv uten nok fysisk aktivitet for å holde en sterk, sunn og sykdom gratis. Med denne forståelsen av menneskekroppen, og hva skjer med den når vi ikke holde seg sterk, hvordan er det mange mennesker ser riktig trening som "valgfri?" Når vi tar del i regelmessig riktig trening, et program som inneholder minst 60% styrketrening utøve prosessen med vekst sprer seg i hver eneste celle i kroppen vår, gjør oss ikke bare litt yngre og sunnere - en hel masse yngre og healthier.Even hvis "bli gammel" er år eller tiår unna, kan det lønne seg å stiller spørsmålet - "skal jeg forlate min fremtidige helse opp til" lykke "eller" sjanse "eller gjør jeg det jeg kan i dag for å sikre at min helse span lik min levetid?" Akkurat som vi forberede vår karriere og økonomiske fremtid, må vi planlegge og forberede for vår fysiske velvære og iverksette tiltak for å sikre vår fremtid er som sykdom bevis som mulig. Vi trenger å få fullt utbytte og tror at det vi gjør akkurat nå, har i dag en utrolig innvirkning på vår helse og velvære senere i life.Make hvis målet ditt er å være en av de tre av ti personer som får til å leve ut en økt levetid span i en kraftig, sunn kropp motstandsdyktig mot sykdom og sykdom fordi du er villig til å sette inn litt innsats og arbeid i dag og begynne å forberede seg for det.