Hva er kognitiv atferdsterapi?

Kognitiv atferdsterapi (CBT) er et action-orientert, problemløsning terapi som har vist seg å være svært effektiv i behandling av angst og depressive lidelser. Denne terapien er strategisk utviklet for å behandle forskjellige problemer i ulike individer. CBT utnytter "her og nå" tilnærming, med vekt på nåværende liv faktorer som opprettholder problemet, selv om tidligere erfaringer som er direkte relevant for kundens nød blir ønsket velkommen inn i discussion.Cognitive-atferd terapeuter hjelpe kunder til å forstå at selv om biologiske og miljømessige forhold kan bidra til problemer, klientene skaper, i stor grad, sine egne psykologiske forstyrrelser og har evnen til vesentlig å endre disse forstyrrelser. Terapeuter spille en vesentlig rolle i å korrigere forstyrret evalueringer, følelser og atferd av sine kunder ved å lede dem mot rasjonelle mål og formål og hjelpe dem i å generere alternative kurs av action.Cognitive terapi hjelper kundene til å forstå at forvrengte mønstre av erkjennelse har problematisk følelsesmessig og atferdsmessige konsekvenser. Undervisning kunder å selv overvåke sine tanker og følelser på en dag-til-dag basis gjennom utnyttelse av en daglig dagbok hjelper dem greie kjernen tro og deres forhold til pågående følelser og atferd. I kognitiv behandling, klienter lære å oppdage og bestride deres irrasjonelle forestillinger ved å skille dem fra sine rasjonelle alternativer. Over tid vil dette økt bevissthet føre dem til aktivt å utfordre sine dysfunksjonelle tanker ved å bruke kognitive, emosjonelle og atferdsmessige metoder for change.Behavior terapi bistår kunder i å oppdage atferdsmønstre som er funksjonelt relatert til presentere klagen. En atferdsbehandlingsplan er nøye skreddersydd for å møte den enkeltes behov og er avhengig av den spesifikke problemet for hånden. Ofte er teknikker som avspenningstrening og systematisk desensitivisering anvendes for å hjelpe klienter etter hvert øke komfortnivå, i nærvær av fobier eller fryktede situasjoner. I tillegg, modellering, atferd øving, og planlagte eksponeringer er noen av de mange verktøyene som bistår enkeltpersoner i å håndtere sine bekymringer mer effectively.The CBT terapeut oppfordrer den enkelte til å være selvhjulpne og inkorporerer forebygging av tilbakefall til behandling for å opprettholde fremdriften etter utflod. Kombinasjonen av en omfattende CBT behandling, en empatisk og støttende terapeut, og motivert klient er optimal for å oppnå merkbare forbedringer.