Øk Mind Power

å øke sinn makt, det er spørsmålet, for å omskrive den bard, og det uttrykket kan bety så mange forskjellige ting til så mange forskjellige people.To en gutt med ADD, det kan bety å holde fokus, til en gutt med ADHD , bremse ned, til en Senior Citizen, kan det bety å huske en handleliste, eller opprettholde synsskarphet til å kjøre til og fra butikken, til en person som starter gjenopprettingsprosessen fra en avhengighet, kan det bety å bytte inn i meditative fysiologi , og åpne opp til disse innsikter, til en forelder til en autistisk gutt, det kan bety en følelsesmessig reaksjon fra din child.To noen utvinne fra et hjerneslag, evnen til å bruke den ene siden av kroppen igjen ville være et eksempel på sinn makt , og hvis du har lest boken av Norman Doidge, MD, kalt The Brain That Changes Itself, vil du lese om folk som gjør nettopp det ved hjelp av nyskapende behandling strategies.To Michael Merzenich, Ph.D., øke sinn makt er noe som er en bivirkning nesten av sin forskning på neurogenesis og neuroplasticity, to kapasiteter i den menneskelige hjerne som var ukjent inntil recently.Neurogenesis betyr at vi vokser nye nerveceller og det skjer hver dag. Neuroplasticity betyr at vi ReWire forbindelsene i hjernen vår i løpet av minutter, i henhold til hva vi ta hensyn to.Want min kilde for denne informasjonen? Les e-bok kalt Brainfit for livet av Simon Evans, Ph.D. og Paul Burghardt, dr.ing., nevrologer ved Universitetet i Michigan.That rewiring betyr jeg bygger det som kalles en kognitiv reserve, mange forbindelser i hjernen som kan omdirigere signaler rundt problemområder. Masse tilkoblinger og kognitiv reserve er en god ting for 61 år gamle brains.It viser seg at å øke sinn makt i form av IQ er veldig gjennomførbart i disse dager hvis du øve en datastyrt hjernen fitness program som heter Mind Sparke Brain Fitness Pro, og posit vitenskap hjernen fitness program har hjulpet seniorråd gjenopprette ca 10 års minne, blant annet things.Computerized hjernen fitness-programmer er sprouting opp rundt oss, og kan hjelpe oss tune opp aspekter av sinn makt som vår kort sikt minne, reaksjonstid, og synsskarphet, som alle oversette til et sinn makt av noen slag.Rommet fire søylene i økende Mind PowerSo langt skjønt, er det ingen pille eller potion eller magisk praksis, gjort i et øyeblikk eller to som øker sinnet power.Increased sinn makt tar vanlig hensyn til flere aspekter av våre liv; fysisk trening, ernæring, søvn, stress, og romanen læring experiences.When vi veve oppmerksomhet til de aspektene av våre liv i våre daglige aktiviteter, neurogenesis og neuroplasticity er enhanced.If vi bruker datastyrte hjernen fitness-programmer, så kan vi forbedre hukommelsen og IQ, noe som kan slå ut i økt sinn makt hvis du trenger økt IQ for å oppnå ditt livs goals.Physical trening ser ut til å være nøkkelen til hjernen øke sin power.Both neurogenesis og neuroplasticity er forbedret med exercise.According til Evans og Burghardt, i brainfit for Life fysisk trening kan være så enkelt som mer fysisk aktivitet, gjøre mer av det du allerede gjør. Ingen massive vektstenger eller uhyre svett trening som kreves, så litt ekstra vandre eller gå opp og ned trinnene er et flott sted å begynne, og som du bygger i form av fysisk aktivitet, da en trening diett kan legges inn, noe som kan være gjøres hjemme ved hjelp av en øvelse ball og dumbells.The hjernen kan ikke lagre energi, så det må ha en konstant tilførsel av høy kvalitet næringsstoffer inkludert fytokjemikalier, antioksidanter, vitaminer, mineraler, glyconutrients, ect., som alle kommer fra ekte mat, dyrket lokalt, vintreet modnet. Økende sinn makt betyr å sette en stopper for å spise bearbeidet mat fylt med msg og høy fruktose mais sirup. Ingen vei rundt det folkens. Hjernen bruker 20% av drivstoffet kroppen forbrenner selv om det er bare 2% av vekten din. En av de viktige ingredienser for økt sinn makt er omega 3 fettsyrer. Nerveceller er sammensatt hovedsakelig av omega 3 fettsyrer og uten erstatning, kan nerveceller blir sprø som betyr at de ikke motta eller sende kommunikasjon effektivt. Husk at gamle datamaskinen sikt programmerere fortsatt bruke, gigo? Garbage in, garbage out. Veldig passende for din neuronal communication.Stress ledelse og søvn er også viktige aspekter ved økende sinnet power.During søvn, ifølge Evans og Burghardt, er de nylig preget nevrale forbindelser evaluert og holdt eller lignet med hjernen, som er en viktig energikonserverings prosess, og hormonell aktivitet viktig for hjernens helse skjer også under søvn. Hvis denne aktiviteten er kuttet kort, kan våre hjernen helse suffers.Novel læringserfaringer være så involvert som å lære et nytt språk, en ny musikalsk instrument, eller gjør en ny karriere, eller så enkelt som en av de datastyrte hjernen fitness programs.The viktig aspekt av nye læringsutfordringer er at de må være nye, og utfordrende, og levere riktig type tilbakemelding, eller de bare sementere det vi allerede vet, som vi kan kalle krystallisert intelligence.Michael Merzenich, instigator av posit vitenskap Brain Fitness Program , sier at utfordringen må øke med økende effektivitet, slik at programmet må følge utviklingen din og levere en utfordring at du kan få et riktig svar på om lag 80% av tiden. Det er det nivået som opprett økende neurogenesis og neuroplasticity over tid. Noen av reseach at datastyrte hjernen fitness-programmer baserer seg på er ikke publisert enda et år yet.For eksempel er Mind Sparke Brain Fitness Pro basert på reseach på dual n tilbake oppgave publisert i løpet av sommeren 2008, og at forskning sier at daglig praksis av dual n tilbake oppgave for 1/2 time for 19 dager øker IQ, og at det er tilsynelatende ingen øvre grense for hva som kan oppnås i form av IQ score.Just en advarsel. Høy IQ, ifølge Daniel Goleman, ikke gjør mye for livet suksess hvis det ikke er ledsaget av følelsesmessig intelligence.Emotional intelligens kan læres også, ganske enkelt faktisk. Nå snakker du livsferdigheter, og økt sinn makt.