Hvor mye du verdsetter din helse?

Studier har vist at "øvelse deficiency syndrom" er den største helserisikoen vi står overfor når vi kommer forbi 30 år, og etter hvert som årene begynner å hope seg opp. Takket være moderne teknologi og mekanisering de fleste av oss kan helt unngå fysisk "arbeid" i løpet av dagen vår. Ingenting vi gjør noe mer krever noen reell innsats som vi sitter mesteparten av dagen på vårt arbeid og sitte på kveldene opprettholde vår avhengighet til TV. Vi er langsomt blir klar over den negative effekten dette har på vår helse. Selv barn som blir født i dag er anslått å ha en 20-30 år forkortet levetid. En av de viktigste grunnene til dette er at det er rett og slett ikke nok intens fysisk aktivitet igjen i våre liv for et menneske å holde seg friske. De fleste av oss sannsynligvis vise noen form for trening som "arbeid", som sannsynligvis er den største grunnen til at vi sannsynligvis unngå det. Vel, er du riktig, øvelsen er "arbeid", og er det hardt arbeid som våre forfedre var nødvendig å gjøre for å holde seg i live. Vi ikke lenger trenger å jobbe for å holde seg i live, men vi trenger fortsatt dette arbeidet for å holde seg friske enten vi liker det eller ikke. Vi er nå klar over hvor mye bedre kroppen vår funksjon og hvor mye lenger de varer når vi får regelmessig muskel bygge og vedlikeholde trening. Enten du velger å tro, akseptere og handle på at virkeligheten eller ikke vil påvirke både kortsiktig kvaliteten på livet ditt, og på lengre sikt lengden på neskeliv.Prosjektet symptomer på "stillstand" er overalt, overvekt, fedme, mangel på utholdenhet , muskelsvakhet, stivhet og sårhet, ryggsmerter, lav pustekapasitet, intoleranse for stress, økt blodfettnivåer, forhøyet hvilepuls og blodtrykk, depresjon og listen fortsetter og on.An treningsprogram er så viktig for vår velvære som ikke bare gjør det oss til å føle så mye bedre og lykkeligere, mer våken og produktiv det bidrar også til å forebygge sykdom, spesielt de "tre store" hjertesykdom, kreft og diabetes som er epidemien i vår moderne world.Vigorous fysisk aktivitet på en jevnlig er nødvendig for å hindre kroppen sakte sklir ned den glatte skråningen av forverring. En skikkelig treningsprogram er ikke en valgfri luksus, men en nødvendighet hvis du ønsker å være sunn og well.It virker meningsløst å jobbe hardt hele livet ditt deretter risikere livet blir kuttet kort tidlig før du selv har en sjanse til å bli kjent barnebarna det er hvis du selv komme til å møte dem. Tenk deg med bare litt innsats fra din side et par ganger i uken du kan beskytte både arbeidslivet og din pensjonisttilværelse år. Den siste tredjedelen av livet ditt kan være like hyggelig og produktiv som de to første thirds.To får de aller beste og raskeste ytelser fra ditt treningsprogram er det viktig at det er riktig satt opp av en profesjonell fitness. Programmet må være hovedsakelig styrketrening trening som vil gi deg den "mest igjen for pengene" i veien for results.Forget lange, langsomme, steady state fritidsaktiviteter som turgåing, jogging eller sykling. Disse tingene er stor som en del av en aktiv livsstil, men kan aldri erstatte et skikkelig program for å bygge muskler og opprettholde trening. Dette er den eneste form for trening som vil opprettholde våre funksjonelle kropp enheter og til også holde en reserve fysisk kapasitet til å håndtere krise situations.We faktisk har langt mer kontroll over hastigheten og omfanget av aldringsprosessen enn vi tidligere har trodd. Vi trenger ikke å sitte og se på livet vårt gå forbi; vi kan ta en aktiv rolle i å opprettholde vår helse. Regelmessig kraftig mosjon er en veldig logisk, kostnadseffektiv måte å redusere risikoen for hver kronisk sykdom kjent mann.