Få Aktiv og redusere risikoen for en tidlig død med 50 Percent
enkle faktum - hvis du er over 30 og ikke trener, kan du umulig ha en høy livskvalitet og faktisk risikere en tidlig død. I din ungdom, er trening i stor grad om utseende og ytelse. Sykdom. sykdom og dysfunksjon er rett og slett for langt borte til drivstoff ditt ønske om å bli og holde active.But, når du flytter inn i 30-årene, 40-årene og utover, plutselig er det en erkjennelse av at kroppen din ikke er uforgjengelig lenger, og begynner å vise tegn på slitasje og rive. Livet er stresset begynner å påvirke deg på måter som ikke har opplevd tidligere i livet og snøen balling effekten kan variere fra mildt påtrengende til massivt disruptive.Increased ansvar i livet, kombinert med lengre arbeidsdager ofte føre til høyere nivåer av kronisk stress. Og strammere tidsplaner føre mange til å forlate et treningsprogram som noe som bare tar opp for mye tid. Så, det tar en baksetet til å bygge en karriere og å ta vare på en familie. Problemet er skjønt, når du de-prioritere trening med økende alder, når den negative virkningen videre og langt utover hva du noen gang imagined.Indeed, inaktivitet kan kvele og true nesten alle deler av livet ditt ... Inaktivitet svekker immunsystemet - mangel på mosjon bremser ned rensing kroppen for giftstoffer og avfallsprodukter svekker immun system.An økning i blodstrømmen i forbindelse med riktig trening bidrar til å sirkulere antistoffer sammen med hvite blodceller som er nødvendige for å bekjempe infeksjoner. Dette gir våre organer med et tidlig varslingssystem for å avverge potensielt skadelige bakterier og virus. Et sunt immunsystem hjelper kroppen å bekjempe sykdommer som cancer.Inactivity bremser stoffskiftet. Etter 30 år, begynner vi å bokstavelig talt miste muskelmasse fra kroppen vår i et urovekkende tempo. Og, siden muskler er metabolsk aktiv vev (det brenner mest kalorier), hvert pund av muskel tapt senker stoffskiftet og øker sannsynligheten for å bli overvektige eller fete. Trening, mer spesifikt, er styrketrening den eneste måten å stoppe dette skjer. Ombygging og vedlikehold tapt muskelvev reaktiverer metabolic rate (raten kroppen din forbrenner drivstoff) .Inactivity øker risikoen for hjerte-angrep. En stillesittende livsstil er nå ansett som farlig risiko for å utvikle hjertesykdom som røyking. Selv folk som har hatt et hjerteinfarkt kan øke sjansen for å overleve hvis de endrer sine vaner for å inkludere en skikkelig øvelse program.We er mer opptatt av i disse dager med å leve et langt og sunt liv, i stedet for bare å leve lenger. Hvis du ikke trener regelmessig, eller har en inaktiv livsstil, er du øker risikoen for mange livstruende sykdommer som kan unngås, og jo mer sannsynlig er det å dø younger.While fører inaktivitet til en nedadgående spiral og en langsom nedgang i din evne til å fullt leve livet, riktig trening som omfatter styrketrening trening kan dypt forbedre liv, livsstil og selv ytelse på jobben. Du kan også skaffe deg en 50% reduksjon i risikoen for en tidlig død. Høres ut som en ganske god deal synes du ikke?
