Hvordan øke immunsystem Naturally

Nøkkelen til forebygging, energi og generelt god helse, kommer fra Alkaline. Du kan øke immunsystem naturlig ved inntak av mer basisk mat og beverages.Moderate Øvelse: Det legges vekt på moderat trening som stimulerer immunsystemet, muligens ved å øke sirkulasjonen av celler knyttet til immunsystemet fungerer. Derimot, kan overtrening ha motsatt effekt og dra immunsystemet down.Essential Oljer: Ofte oversett fordi vi ikke forstår nok om dem. Eteriske oljer inneholder tusenvis av antivirale forbindelser som vil drepe og forebygge sykdom og også forbindelser som boost og stimulerer immunforsvaret. Beste oljer er lavendel, eucalyptus radiata, sitron og Helichrysum.AmlaIt er den rikeste naturlige kilde til vitamin C. Det er regnet som en allsidig og kraftig antioksidant som beskytter kroppen mot alle typer kreft, kjemper mot viruset som er ansvarlig for forårsaker AIDS og HIV. Amla hjelper også på å senke blodtrykket. AshwagandhaIn Ayurveda urt Ashwagandha er antatt å ha anti-inflammatorisk, anti-tumor, anti-stress, anti-oksidanter, foryngende, afrodisiakum og immun styrke properties.Lactobacillus som finnes rikelig i yoghurt øker antallet gode bakterier i tarmen, noe som stimulere intestinal mucosal immunitet, og derfor er det styrker kroppens immunforsvar. Tarmslimhinneimmunitet er immunsystemet inne i tarmen. Siden tarmen må forholde seg til ulike utenlandske stoffer samt matvarer, er det massevis av immunceller aktivt og utrettelig arbeider for å beskytte kroppen plassert inne i intestines.Funny hvordan gorillaer pund brystet i det nøyaktige stedet ... Min mann synes å like pounding teknikk mer enn rubbing eller dunk! Denne teknikken bør brukes som et forebyggende tiltak for å forebygge forkjølelse og influensa, og er mest effektiv når den kombineres med en liten naturlig supplement.Balanced diett som er rik på vitamin C og også de som har stor mengder vitamin E er tenkt å jobbe mot å øke immunsystem fungerer. Eksperter mener denne type diett hjelper på å forsterke immunsystemytelsen. Alle kan inkludere disse vitaminene i kostholdet som disse vitaminene er lett tilgjengelig i mange grønnsaker og frukt. Hvitløk hjelper også i å hjelpe immunsystem funksjoner hvis du liker smaken av hvitløk som det lett kan brukes i mange retter, inkludert supper, sauser og salater. Mange mennesker med nedsatt immunforsvar bruk hvitløk i sitt daglige kosthold for å supplere immun system.Vitamin C-tilskudd kan gi en immunsystem øke dersom beløpet du får fra kosten er utilstrekkelig. Hvis du er under stress, tar antibiotika, aspirin, sulfa narkotika, eller hvis du bruker tobakksvarer, kan du trenge ekstra vitamin C for å støtte immunforsvaret helse. Stress og de andre stoffene som er nevnt har en "kansellering" effekt på Vitamin C.Vitamin C er en viktig immunsystem booster. Vitamin C styrker blodceller og hjelper kroppen å assimilere jern og andre viktige næringsstoffer. Sterke hvite blodlegemer er nøkkelfaktorer for generelle immunsystem helse. Specialized hvite blodlegemer kalt hjelper T-celler identifisere de tingene som ikke hører hjemme i kroppen, for eksempel virus, mens andre, killer-T-celler, ødelegge dem.