Emosjonelle Eaters! 5 Top Tips for Surviving påsken

Ditch fortiden - ok så du spiste din egen kroppsvekt i sjokolade på søndag. Du ment å gå en tur i vårsolen, men ble så vektet ned med sjokolade du couldn't.And nå du føler skyld ridd, fortvilet og fatter.Now inni deg det er en veldig sjefete person som utgir seg for å være en voksen og er å fortelle deg hva du skal gjøre hele tiden. La oss kalle henne Miss Bossy Boots (selvsagt dersom du har et Y-kromosom han er Mr Bossy Boots). Så Bossy Boots er å fortelle deg av for å ha vært så svak vilje. Hun /han var selvfølgelig der når du spiste barnas påskeegg og måtte dash ut til den lokale nærbutikk for siste liten erstatninger. Bossy Boots var ikke impressed.And Bossy Boots, i dine bedre interesser, har vært finger-logrende og tut-tutting siden den gang, i håp om å gjøre deg til en bedre person i future.The problemet er, vil det ikke fungere. Bossy Boots ønsker det beste for deg, og hun /han mener den beste måten å få deg til å oppføre seg, er å fortelle deg av. Men du a) føler meg veldig skyldig når dette skjer, b) misliker å bli fortalt av og c) ønsker å spise mer sjokolade fordi nå du er skyldig, lei (men ikke med sjokolade) og sint på deg selv for å være så svak vilje. Løsningen? Glem it.Now før Bossy Boots besvimer og må bli gjenopplivet med luktesalt, la meg forklare ... Fortiden er fortiden, kan du ikke endre det. Hendig spise EU sjokolade fjellet (det er en tanke) har kanskje ikke vært den fineste øyeblikk. Men hei, Einstein, du kan ikke reise tilbake i tid og un-spise den. Og slå deg opp om det kommer til å få deg til å føle deg verre og da vil du ønsker å spise more.So her er en steg-for-steg-strategi for å komme forbi sjokolade glums: 1. Takk Bossy Boots for hennes slag bekymring, hun elsker deg virkelig og ønsker det beste for you.2. Fortell henne til å summe seg, gå ta en pause i noen tid. Hun kan sette føttene opp, lese et blad, gå se en valp sleep.3. Gå inn i din indre sted der du vet den virkelige deg resides.4. Anerkjenn den virkelige, verdifulle deg og fortelle henne * at du verdsetter og elsker henne * 0,5. Nå oppdateres og fornyes, gå inn i resten av livet ditt med glede! * Hvis det er hensiktsmessig, den virkelige du kan være "ham" .Nå varsel jeg ikke nevne mat i at hendelsesforløpet. Fortiden er fortiden, og du kan ikke angre spise. Du trenger heller ikke til - men hva du gjør fra nå av påvirker din fremtid og mer positivt om deg selv du er, jo snillere du vil være for deg selv. Og ekte kjærlighet vil hjelpe deg å finne riktig mat for deg.Dette teknikken fungerer, selv om du kanskje må bruke litt tid med de enkelte trinnene. Hjelper du elsker, verdi og verne den virkelige deg (som, jeg sier dere, er virkelig fantastisk) er en viktig del av min coaching arbeid. Indre og ytre endringen går sammen, så hvis du er nå klar til å ta denne prosessen videre Food & Joy Coaching prosessen vil være riktig for deg.