Din helse bør være øverst Priority
Så lite som hundre år siden folk var mye mer fysisk aktiv på daglig basis enn vi er i dag. Med moderne teknologi og automatisering det er liten mulighet til å gjøre noe som likner høy aktivitet eksternt enten ved vår jobb eller hjemme. Vi sitter mesteparten av tiden, i våre biler, på vår jobb og tilbake hjemme opprettholde vår avhengighet til en skjerm av noe slag i vår fritid time.Our tilpasningsdyktig menneskelige organer kan takle dette stillesittende atferd når vi er unge, men når vi får siste 30 år vil vi noen begynner å merke følgene av vår inactiveness. Regelmessig høy aktivitet er viktig gjennom hele livet for å holde vår kropp og sinn fungerer på et høyt nok nivå til å gi oss en rimelig livskvalitet. Det er ikke å komme rundt det, uten trening alle de essensielle elementer av funksjonelle egnethet vil avta. Ettersom årene går og vi fortsetter å leve som dette aktiviteter som en gang var lett start til å bli vanskeligere og vanskeligere, slik at vi er mindre sannsynlig å fortsette å gjøre dem. Dette er starten på en nedadgående spiral av økende lavere aktivitet og økende tap av fysisk funksjon som kan strekke seg i mange år (eller tiår) fortsetter inntil uføresett in.This situasjon stammer fra tap av vitale muskelvev etter fylte 30 som er akselerert ved ikke nok styrke bygge og vedlikeholde aktivitet. Vår livsstil har ikke noe med denne typen "arbeid" igjen i dem for å holde oss sterke og fit.Muscle tap forårsaket av en stillesittende eller inaktiv livsstil åpner døren for en rekke andre fysiske forhold og plager med immunforsvaret svekket så blir vi utsatt for risiko for alvorlig sykdom. Det er vanskelig å tro at noen vet disse fakta vil fortsette nedover den samme banen med inaktivitet enten ignorere eller benekte fjellet av bevis som beviser at kroppen trenger stimulering av kraftig bevegelse for å holde seg sterk og sunn. Det koster så mye mindre å holde seg sterk og passe på penger, tid og krefter vilkår enn det gjør å behandle og administrere sykdommer og sykdom forårsaket av ikke å leve et sunt lifestyle.Maybe vi må slutte å fokusere på akkurat i dag, bare å komme gjennom dag, da den uken, men i stedet må vi vurdere hvordan vår trening beslutninger i dag og i morgen vil påvirke oss nedover veien. Sikkert en sterk, passform, fullt funksjonell kropp som ikke vondt og kan takle enhver aktivitet som vi ønsker å gjøre ville være et godt mål å sikte for.That kan enkelt oppnås med et par økter hver uke med en skikkelig øvelse programmet består av hovedsakelig styrkeøvelse. Dette er den eneste form for trening som vil avta akselerert aldring og for tidlig og forebygges sykdom. Glem villedende informasjon som sier at du bare trenger å gå en tur, og det er nok. Kom igjen nå, vi har alle bena, og vi alle gange. Dette er ikke et skikkelig treningsprogram og aldri kan erstatte en. De mange fordeler som du vil nyte hvert som du blir sterkere og montør er - bedre søvn, stress reduksjon, lettere vekt og skarpere mental funksjon. I all kvaliteten på livet ditt vil bli kraftig forbedret sammen med din generelle velvære på mange andre måter. Du vil også ha beskyttelse av en redusert sykdoms risk.Strength øvelse er en risiko gratis anti-beroligende, garantert å løfte ånder og sette et smil på ansiktet ditt mens du ser din styrke og muskel tone vokse og energinivået stiger. Kroppen din svak og slapp fra alle som sitter vil bli fast, mager og trim.Never la din styrke og kondisjon slip som du får opptatt med livet ditt som de er avgjørende for god helse. Og god helse bør være på toppen av listen over prioriteringer, slik at du kan få mest mulig glede ut av vår dyrebare eneste liv.
