Fordi du er slank betyr ikke at du er Healthy

Du har sett dem; du sannsynligvis kjenner noen av dem. De naturlig slanke mennesker som ikke trener, og de spiser hva de vil. De gjør deg grønn av misunnelse fordi du kjemper for å holde denne vekten av, men din "tynn" venn er å spise chocolate chip cookies og aldri ser ut til å få en unse. Fordi folk som dette er slank antar vi at de er friske, ikke sant? Vel ny forskning viser å være tynn på utsiden betyr ikke automatisk at du ikke er fett på innsiden. Noen av disse "slanke og magre" folk kanskje ikke sunt, og kan faktisk være overvektig. Forskning er nå avsløre at interne fett rundt vitale organer som hjerte, lever eller bukspyttkjertel - usynlig for det blotte øye - kan være like farlig som de mer åpenbare ytre fettet som buler under skin.According til data, folk som opprettholde vekten gjennom kosten snarere enn med trening og ved å være aktiv er sannsynlig å ha store forekomster av indre fett, selv om de ellers er slank. Selv om disse menneskene har en tendens til å spise mye av høyt kalori fet eller sukkerholdig mat som de ikke pleier å spise mye mat generelt å faktisk få dem til å bli større og overweight.Studies tyder på at det kan være farligere og mer av en helse risiko å være tynn, stillesittende, og uegnet snarere enn overvektige, aktiv, og passform. Dette legger til faren som ved ikke å være åpenbart overvektig risikofaktorene er gjemt derfor lett å overse. Uten en klar advarsel signal - som en større midje - Legene er bekymret for at tynne mennesker kan bli lurt til feilaktig å anta at fordi de ikke er overvektig, de er friske. Bare fordi noen er slank gjør dem ikke immune mot diabetes eller andre risikofaktorer for hjertesykdom. Den beste måten å kontrollere vekten din og sørg for at du ikke bygge opp usunne nivåer av interne fett er å utføre en skikkelig treningsprogram som inneholder styrke bygge og vedlikeholde trening. Bare ved å arbeide musklene (hvor fettet brennes) vil du være i stand til å brenne overflødig drivstoff (kalorier) for energi i stedet for å risikere at det blir parkert rundt et stort orgel hindrer dens function.In folk som er aktive og deltar i regelmessig styrketrening trening overflødig kroppsfett holder seg under huden og ikke foregripe på andre kroppsorganer. Tonet muskelvev er føreren av stoffskiftet (kroppens motor) så ved å ha en høyere metabolic rate flere kalorier vil bli benyttet av de kroppen.Denne alt bringer det tilbake til viktigheten av et skikkelig treningsprogram. Det bør være en ikke omsettelig automatisk en del av det daglige liv, uansett hvem du er eller hva fysisk form du er i. Den eneste måten å kontrollere kroppen fett nivåer både på utsiden og på innsiden er å spise små sunne måltider gjennom dag og mosjon vigorously.From den midten av 20-tallet og utover, med mindre opprettholdt gjennom trening, begynner kroppen å miste muskler og gevinster kroppsfett. Siden muskelvev krever energi der som fettcellene fungerer som energilager, en person som oppholder seg slank ved slanking alene vil kreve færre kalorier som de mister muskel som hvert år passerer. Som man blir eldre, bremser stoffskiftet ned fordi kroppen har mindre muskelvev å brenne energi. Eventuelle ekstra energi lagres som fett sted selv om det er på innsiden og ikke synlig for det blotte øye. Hvorfor ta risikoen for din helse? Ta de nødvendige skritt for å hindre at dette skjer med deg. Det er et enkelt konsept, egentlig ... sunn mat og en kombinasjon av styrke og intervalltreningen holder en kropp mager, sterk, velskapt og sykdom motstandsdyktig. Bare mer bevis på at trening holder deg sunnere og mer ungdommelig.