Fight Fitness Bedrageri med Fitness Skepticism

treningsbransjen er full av misforståelser og myter samt blatant svindel og løgn. Som Winston Churchill sa: "En løgn blir halvveis rundt i verden før sannheten har en sjanse til å få sine bukser på." Hvis Churchill bare kunne se på Internett i dag! Hvis du ikke blir skeptiske til fitness, vekttap og spesielt supplere krav, kommer du til å få tatt knuser. Ikke bare det, vil du kaste bort en masse dyrebar tid, og du vil forbli tapt, forvirret og full av selvtillit tvil, alltid andre å gjette yourself.The beste du kan gjøre er å stille spørsmål ved alt før du har bekreftet opprinnelige kilden. Second hand informasjon og til og med ekspertuttalelser er svært upålitelig. Når du avstemme fagfellevurderte forskningsresultater med din personlige virkelige verden opplever, kan du komme til de beste konklusjoner om hva som egentlig works.On den annen side, er det lett å komme til feil konklusjoner om hvordan dine egne resultater ble oppnådd. Du fikk resultater, og det er det som teller, men du kan tro rare ting om hvordan du fikk disse resultatene. En skjedd, da B skjedd, derfor kan du konkludere med at A forårsaket B. Post hoc ergo propter hoc.For eksempel ta deg en fettforbrenning pille og plutselig begynne å miste vekt, derfor tror pillen forårsaket vekttap. Men vekttap kan ha kommet fra et dusin andre ting, som hvordan om ernæring og treningsprogram du startet på samme tid du begynte å ta pillene? Det er derfor du engang å stille spørsmål ved din egen tro. Innrømme at du tok feil om noe du tror kan være en av de tøffeste tingene du noensinne vil gjøre, men det er merket av en stor og voksende mind.It er også viktig å lære å tolke vitenskapelig forskning. Det er tre gode måter å starte å styrke din evne til å forstå noen ganger komplekse natur vitenskapelig research.Number en er å utvikle en forståelse for vitenskap, og for å gjøre noe lesing på de grunnleggende prinsippene i den vitenskapelige metode. Les noen gode bøker om vitenskap. Jeg anbefaler The Demon Haunted World: Science som Candle in the Dark, av Carl Sagan.Second, bør du lære å sette pris på og gjøre noen lese om kritisk tenkning. Også lære om alle de logiske tankefeil og lære hvordan å danne en sammenhengende argument og intelligent debate.Third, lese noen bøker om skepsis. Michael Shermer er et bra sted å starte og Gilovich? S Hvordan vet vi hva er ikke så er en annen god en. Jeg kan ikke gå for dypt, fordi jeg føler at skepsisen kan tas så langt at det begynner å slå fantasien, avskrekke kreativ tenkning og lukker du av til nye muligheter. Jeg tror skeptisk når jeg må, men jeg vil ikke si jeg er en skeptic.Once du har utviklet en vitenskapelig og kritisk tenkning prosess, så det er lett å få følelsen av nyheter, forskning og reklame. Når du ser medieoppslag om den siste studien, kan du umiddelbart se at i sin iver etter å spinne en god nyhet raskt, de vanligvis gjør en ganske dårlig jobb med å formidle hva som faktisk skjedde i studien. Du begynner å enkelt se gjennom løgnene og manipulasjon av forsknings statistikk som stadig blir brukt i fitness infomercials og supplere advertisements.Incidentally, folk flest vil stoppe sin forskning så snart deres tro er verifisert - bekreftelse bias er hva de kaller det. Hvis du ønsker å virkelig forstå et emne, er det viktig å fordype seg i helt forstår begge sider av et argument og se hele kroppen av forskning. Du kan ikke kreve å være virkelig vitenskapelig hvis du bare velge og vrake biter av data for å støtte din personlige synspunkt.