Kvitte seg med Cellulite Forever!

Bli kvitt cellulitter for alltid er faktisk enklere enn du tror. Faktum er at cellulitt er noe mer enn normal fett som ligger over bindevev som har en annen struktur enn andre deler av kroppen som ikke har cellulite.Then, når disse fettdepoter fylles med fett, trekker bindevevet på fett vev skape dimpling effekt. Det er liksom som overstuffing en sofa. Som et resultat, er den beste måten å bli kvitt cellulitter er å bare miste fett! Cellulite kremer, piller og massører er alle en fullstendig bortkastede penger så ikke bli sugd inn av disse svindel! Hvis en ånd plutselig dukket opp foran deg og gitt deg et ønske og at ønsket om lov til å endre noe om kroppen din, hva ville det være? Noen kvinner kan ønske for noen mindre kilo og andre en fin, tonet kropp, men å bli kvitt cellulitter for alltid er sannsynligvis den mest populære ønske! Vel, i denne artikkelen skal vi vise deg nøyaktig hvordan du gjør dette. Dessverre skjønt, er det ikke kommer til å skje umiddelbart fra en ånd ønske eller i noen dager, men trygg hvis du følger planen nøyaktig som skissert vil du bli overrasket over hvor raskt du kan bli kvitt cellulite.In faktisk i en løpet av noen uker vil du oppnå en dramatisk transformasjon i å bli kvitt cellulitter. Hoftene, lår og rumpe vil være mer velskapt og tonet enn noensinne. Plus, vil din naturlige feminine kurver bli ytterligere forbedret. Alt det krever er at du først ta en beslutning som du ønsker å bli kvitt cellulitt på kroppen din. Deretter lage en forpliktelse til å gjøre det som er nødvendig, og til slutt følger gjennom ved å ta de nødvendige tiltak for hver day.Let oss innse det, selv om du vet nøyaktig hva du skal gjøre for å bli kvitt cellulitter, uten å gjøre en beslutning og følge med gjennom handling, kunnskap er ubrukelig. Selv om vi vil dekke de handlingene du må ta for å oppnå det utseendet du ønsker, er det opp til deg å ta beslutningen, og deretter utføre den nødvendige actions.Getting kvitt cellulitter for alltid krever en rekke ulike strategier. Den første strategien vi må undersøke er området til næring. Dessverre, de fleste har ingen anelse om hva slags ernæringsmessige vaner er nødvendig for å miste kroppsfett eller cellulite.'Can du bare spise sunt? er en vanlig spørsmål. Ikke akkurat. Det gamle ordtaket "du er hva du spiser" gjelder når det kommer til å bli kvitt cellulite.In for å gjøre det du trenger å holde stoffskiftet forhøyet eller enda bedre, hastighet det opp. Den beste måten å gjøre dette på er å forsyne kroppen med små mengder av høy kvalitet protein i løpet av dagen (helst hver 2-3 time) sikret protein gir byggesteiner kroppen din trenger for å opprettholde (eller litt øke) muskelmasse. Hvis du ikke gir kroppen din med hyppige doser av protein så er det sannsynlig å gå inn i en katabolsk tilstand (negativ nitrogenbalanse), der kroppen bryter ned mer kroppsvev (protein) enn det bygger opp. Ikke bare gjør dette innvirkning på din evne til å miste fett (og cellulitter), men det også bremser stoffskiftet, noe som gjør fett tap mer difficult.Probably den enkleste måten å sikre at du får protein i hver av dine 5 måltider hver dag er å legge til noen nøtter eller LSA (linseeds, solsikkefrø, mandler) bland til frokostblanding eller har et egg på toast for breakfast.For lunsj og middag har ca 100 gram (omtrent på størrelse med en kortstokk) av fisk, kylling eller magert biff med grønnsaker eller salat. For din mid-morgen og om ettermiddagen måltider har en protein shake kanskje med et stykke fruit.By gjør dette til en liten endring i kostholdet, en litt høyere inntak av protein og litt lavere karbohydrat og fett inntak, kroppssammensetning vil automatisk endring sikret neste området du må vurdere for å bli kvitt cellulitter er øvelse. En av de mest oversett måter å tone opp og /eller miste fett er motstand (vekt) trening. Mange mennesker feilaktig tror at vekttrening vil bulk dem opp. Mens det er mulig å "bulk opp" hvis du spiser for mye mat, hvis du kontrollere matinntaket vil det ikke forekomme. Plus, det er faktisk ganske vanskelig for kvinner å øke muskelmasse, for en rekke reasons.By utføre vekttrening du vil opprettholde eller øke litt muskelmasse, som ikke bare vil hjelpe din toning innsats, men det vil også øke stoffskiftet dramatisk (muskel er den mest metabolsk aktivt vev i kroppen), noe som vil øke hastigheten på fettforbrenningen i kroppen din. Dette vil hjelpe å bli kvitt cellulite.The andre store fordelen vekttrening gir er at det har vist seg å forebygge osteoporose ved å tvinge kroppen til å lage bein tykkere og stronger.For best resultat, velge fem av følgende øvelser og utføre 2- 3 sett med høye reps (25-30 reps per sett) per trening: knebøy, utfall, step-up, hip extension, leg extension, leg curl, stive ben markløft, beinpress, stående tåhev og sittende tåhev. Utfør trening to ganger i uken med minst 2 dager hvile mellom hver treningsøkt. Denne treningen bør gjøres i tillegg til andre øvelser for andre kroppsdeler også. [MERK: Du må alltid bruke tjenestene til en personlig trener til å lære hvordan du utfører øvelsene riktig.] Den andre typen trening som er gunstig for å bli kvitt cellulitter er aerobic (kardiorespiratorisk) trening. Den viktigste fordelen med aerob trening er at det øker kalori (energi) utgifter, noe som betyr at du kan brenne fett raskere. Det kan ha noen veldig milde muskelstimulerende effekter så vel, men ikke hvor nær så mye som vekt training.To få de beste fettforbrennende effekter fra aerob trening, gjennomføre minst 20-40 minutter hver dag. Hvis du ikke kan utføre den hver dag da minst fem dager i uken. Det er viktig å velge hvilken type aerob trening du liker og som du kan se deg selv utfører lang sikt; det må passe deg og din livsstil. Følgende oppgavetypene er gode alternativer: turgåing, jogging, boksing, svømming, roing, sykling, aerobic klasser, stepping maskiner og cross trainers.To forbedre fettforbrenningen fordeler enda mer, ta en thermogenic før økten. En thermogenic vil gi deg en energi boost, som vil hjelpe deg å arbeide hardere under økten. Det vil også tvinge kroppen til å frigjøre lagret fett i blodet, som deretter kan brukes av arbeidende muskler som fuel.Other kosttilskudd som kan øke fettforbrenningen effekter lenger er kreatin, glukose avfallsstoffer (GDA står for) og skjoldbrusk-støtte supplements.If å bli kvitt cellulitter for alltid, forbedre helse, mister vekt og ha en tonet kropp er viktig for deg, så seriøst vurdere å innlemme de ovennevnte anbefalingene i din livsstil. Du vil være glad du gjorde! Copyright (c) 2009 Stephen Smith