Måter å slutte å røyke -? Hva Yours

Når du bestemmer deg for å slutte å røyke, må det ikke være noen vei tilbake. Det er forskjellige måter å slutte å røyke, og du kan velge en tilnærming som vil passe deg. Bare husk at noen av disse metodene ikke vil fungere dersom du ikke er bestemt nok til å nå målet ditt om å være en ikke-smoker.Going cold turkey er den raskeste måten å sparke en vane, men det er den vanskeligste en også. Du kan bli kvitt all nikotin i kroppen din i løpet av få dager, men virkningen til systemet kan være irriterende og noen ganger smertefulle. Du ville hoste hardt og din trang til å røyke ville være sterk, men dette vil ikke være et problem hvis du vet hvordan å kontrollere deg selv og ved å kaste alle sigaretter innen rekkevidde. Hold deg unna røykere og løpe vekk fra røyk områder hvor du kan innhalere sigarett smokes.Products for å hjelpe deg å slutte å røyke er også tilgjengelig over disk og via resept fra lege. Dette hjelper deg ved å gradvis redusere inntaket av nikotin til du kommer til det punktet at kroppen din ikke trenger noen nikotin i det hele tatt. Det er ikke en umiddelbar løsning, men det er en av de enkleste fordi du ikke sjokkere din system.The behov for produkter for å hjelpe hjelpemiddel i din røyking problem bare gjør slutte enklere, men du trenger ikke å bruke på disse hvis du gradvis kan kutte tilbake på røyking. Hvis for eksempel du røyker 20 sigaretter om dagen, kan du prøve å røyke 15 sigaretter om dagen i en uke da den andre uken bare 10 sigaretter og så videre til du kan slutte å røyke uten å oppleve tilbaketrekning symptoms.Support grupper og rådgivning og selv hypnose kan fungere for deg også, men akkurat som alle andre tilnærming, de vil bare fungere hvis du er fast bestemt på at det skal fungere. Dette er virkelig der du har til å produsere innsats: Bestemmelse. Du må bare tenke på suksess, dette er vanskelig å innrømme det, men tror at svikt er ikke et alternativ. Hvis ditt sinn er satt på å slutte, og bare slutte du bør være i stand til å holde hender og sinn opptatt som helst og slippe tanken på å røyke bli sterkere enn andre aktiviteter. Kanskje du kan tenke på en dag under røyker liv som du var i stand til å holde seg røykfri i løpet av timer eller en hel dag bare fordi du var mentalt eller fysisk opptatt. Dette er en øvelse du kan gjøre, og formerer seg i en rekke måter. Det er hundrevis av måter å holde deg opptatt hjemme eller outsidse: lese en bok, skrive et brev, trene, unclettering huset, shoppe, hagearbeid, ser en film, etc. Hva hvis du begynne å planlegge noen aktiviteter for neste kommende dager?