Angst Disorder - Hva hvis du kan overvinne usikkerhet og Overdependency

Her er en liste over fem spørsmål for å hjelpe deg å vurdere om den spesielle egenskap gjelder for deg. Resten av artikkelen beskriver karakteristiske mer detaljert og foreslå hvordan du kan overvinne problems.Answer sant eller usant. • Det er veldig vanskelig for meg å være alene • Jeg føler ingenting med mindre noen elsker meg • Det er veldig vanskelig for meg. hvis min partner eller kjære (e) forsvinner. • jeg frykter jeg ikke ville være i stand til å gjøre det hvis noe skjedde med min partner (eller kjære). • jeg føler meg alltid på mitt beste når noen er med me.Insecurity og over avhengigheten, sammen med en frykt for å bli forlatt, er vanlige problemer for mennesker med angstproblemer, spesielt de som lider av agoraphobia.When disse trekkene er uttalt, kan du ha problemer med å ta beslutninger for deg selv uten en masse oppmuntring eller råd fra andre . Du ønsker ikke å være uenig med andre nær deg i frykt for å miste sin støtte. Du kan mangle tillit til deg selv å ta initiativ til å gjøre ting på egen hånd, bortsett fra signifikante andre (s) .Etter å ha et nært forhold der du er avhengig kan virke avgjørende for overlevelse. Du frykter at hvis du skulle miste det forholdet, du kan ikke fungere eller omsorg for yourself.The røtter av usikkerhet og over avhengigheten er mange og varierte. Oftest går de tilbake til tidlig childhood.There er fire grunnleggende måter: • Utvikle egenverd • Utvikle selvsikkerhet • Frem åndelighet • Face unngåelser og fearsDEVELOP egenverd: overvinne usikkerhet og over avhengighet krever at du utvikler en sterk følelse av selv- verdt (selvtillit) .Taking vare på dine personlige behov. Hvis du føler at du ikke får den støtten du trenger som et lite barn, kan det hende du trenger å gjøre noen "reparenting" med deg selv. Med "reparenting," mener jeg å spille rollen som en god forelder mot yourself.One måte å gjøre dette på er å ta deg tid hver dag til å gjøre noe spesielt eller slag for deg selv. Kort sagt, legger du til side både hjemme- og husholdning ansvar og få tid til å holde liv i yourself.Building et kjærlig forhold til deg selv er egentlig ikke mye forskjellig fra å utvikle et nært forhold til noen andre; begge krever litt tid, energi og commitment.DEVELOP et støttesystem UTENFOR din nærmeste familie: Folk som er usikre eller altfor avhengige ofte basere seg utelukkende på en partner eller andre familiemedlemmer til å møte alle sine følelsesmessige behov. De kan selv definere seg selv i forhold til deres forhold til denne og person.This forlater dem redde for å bli skilt fra sine kjære etter tid eller plass. Hvis noe skulle skje med deres spesielle andre, kunne de ikke tenke seg hvordan livet ville gå videre. De kan ha problemer med å utvikle sine egne selvstendige interesser, mål og sysler fordi de organisere livet sitt rundt en spesiell elskede one.Does denne beskrivelsen selv delvis passer deg? I så fall kan du redusere avhengigheten av din nærmeste familie ved å dyrke en vennekrets, et støttesystem, utenom dine family.Long varige vennskap kan gi en følelse av stabilitet og kontinuitet i livet ditt, uansett hva som skjer i din nærmeste familie. Også slike venner gi forsikring som du ikke ville være alene om noe faktisk skjedde til et nært familie member.You kan bygge et støtteapparat gjennom kirken, deltakelse i lokale organisasjoner, eller ved å delta på løpende støttegrupper for kvinner, menn, angst lider, Codependents, narkomane, misbruk overlevende, etc. Spør din lokale avis hvis de publiserer en liste over slike groups.DEVELOPING en sterkere følelse av personlig identitet: Hvis du er altfor avhengig av noen andre, eller frykter å bli skilt fra dem, må du arbeide med å finne mer av et liv i din egen. Du er mindre sannsynlighet for å bli utsatt for usikkerhet og frykt for oppgivelse hvis Dere har utviklet en sterk følelse av yourself.Having noen form for arbeid hvor du føler nyttig er en viktig del av å skape din egen identitet, å være en husmor er en akseptabel alternativ her. Så er å ha interesser og hobbyer som tillater deg å uttrykke dine egne unike gaver og creativity.Discovering din egen unike oppdrag, det bidraget som du kan gjøre for verden, uansett hvor stor eller liten er en viktig del av å utvikle en følelse av personlig identitet. Når du finner det oppdraget eller formål, livet ditt vil få en ny inspirasjon og entusiasme som reduserer avhengigheten av others.In bloggen min, kan du klikke på linken nedenfor, diskuterer jeg i en serie på 6 artikler personlighetsproblemer på angst. Hver artikkel begynner med en liste på fem spørsmål for å hjelpe deg å vurdere om den spesielle egenskap gjelder for deg. Resten av avsnittet beskriver karakteristiske mer detaljert og foreslår strategier for å hjelpe deg å overvinne den.