Den perfekte Sleeping Room

Alt som trengs er mer enn noen få folk til å ha et problem og noe selskapet vil skape noe å tjene på det. Det vil trolig være en teknologisk løsning. Vår alder er forelsket i teknologi. Og resultatet vil være så stor som mulig. Kanskje et stoff vil også bli patentert for at behovet og selges overalt - at stoffet kan også fungere. Men det er en annen article.When det kommer til et behov, hundretusener av mennesker over hele verden sier at de ikke får nok god søvn. Og store mengder studier fra forskere av alle slag ser ut til å sikkerhetskopiere dem up.The japanske elektronikkgiganten Panasonic besluttet at den ideelle løsningen var en teknisk en, og deres løsning var den "perfekte soverom." De satte sine designere og ingeniører til å jobbe. Her er hva de kom opp with.The Teknologisk SolutionIt sin som noe ut av science fiction. Det er en gigantisk TV-skjerm og et kontrollpanel på veggen. Veggene er tykke lydabsorberende material.There musikk. Det meste av det er milde gitar eller pianomusikk. Det er lyden av en bekk, med fugler i bakgrunnen.Ansatte seng sannsynligvis ikke ser ut som sengen hjemme. Det er oppreist som en gigantisk recliner eller en sykehusseng. TV-skjermen, over romanse, er justert for å være direkte i linje med sight.After du har sittet i sengen for en stund, rommet begynner å gjøre sine ting. Lysene dim. Skjermen blir svart. All lyd unntatt bekk dø bort som baksiden av sengen senker deg inn sleeping position.The seng begynner å massere deg. Dette er ikke en av de billige motell enheter der du putter i en mynt og i fem minutter av vibrasjon. Dette er skånsom og konsentrert på øvre og nedre back.After en stund massasje stopper. Rommet går helt dark.Air frigjøres fra madrassen. Kroppen din legger seg dypere inn it.According til folk på Matsushita, alle som har prøvd systemet har sovnet. Høres bra ut, men det er ingen spor registrering av folk som har hatt et system for lengre time.That kunne ha noe å gjøre med prisen. Hvis du vil ha den "perfekte soverom," Matsushita-stil, det vil koste deg $ 30,000.Do Det YourselfThat er fryktelig mye penger for et system som kanskje eller kanskje ikke gi deg en god natts søvn. Og hva skjer hvis systemet går på blinke? Må du sende den ut for garantireparasjoner? Hvis ja, nå er du avhengig av det, hvordan kan du sove før da? At alt gir ingen mening for meg. I stedet prøver noen low-tech og lave kostnader ting som vi vet vil hjelpe deg å sove better.A God FoundationGood madrasser er ikke billig i disse dager. Det kan være at folk flest holde dem altfor long.According til den britiske Sleep Council, de fleste holde på en seng for nesten tjue år. Da en seng er bare en klump av slitne og gamle rags med metall springs.When du få en ny seng, sørg for at du får en som er stor nok. Møbelindustrien Research Organization sier at 80 prosent av briter sove på standard dobbeltseng, som ikke er stort nok til å være comfortable.With en seng som størrelse, sover med en annen person, har du så mye i forhold plass til å bevege seg som en baby i en krybbe. Få en seng som er minst 5 fot 6 inches bred. Det bør være minst 6 fot 6 inches lang, for, med mindre en av dere er veldig høy, og du trenger noe lenger.En kjølig, mørkt, er Quiet PlaceLight et signal til kroppen din til å våkne opp. Så hold lys out.Police offiserer og andre som trenger å sove på dagtid har vært kjent for å spikre soveposer over vinduene. Du trenger ikke det. Kvalitet foret gardiner vil gjøre en bedre jobb, og ikke gjøre det virke som om du sover i en ungdoms hostel.If du har en vekkerklokke med en lys skjerm, slå den av eller i det minste ned. Slå av andre lys eller skjermer som kan påvirke din sleep.And holde soverom kjølig. Den generelle regelen er at kjøleren er bedre, men holde seg over 12 grader Celsius. Oppbevares kjølig men comfortable.You vil ikke være i stand til å gjøre mye om støy utenfor rommet ditt med mindre du flytter. Men du kan gjøre noen ting inside.Those god gardiner jeg nevnte vil bidra til å holde støy ute. Det finnes en teknologisk løsning, også. "Hvit støy" er støy består av alle de tilgjengelige frekvensene. Praktisk talt, "hvit støy" brukes til å maskere bakgrunnsstøy og sounds.An billig hvit støy generator kan gjøre utslaget. Så kan en liten vifte som kjører mens du sover. Den diskré viftestøy vil maskere andre, mer irriterende noises.Scent og FeelWhere du sover også omfatter materiale av alt du sover on.Pick naturlige fibre for hva du slitasje til sengs. De absorberer fuktighet godt og puster bedre enn syntetiske fabrics.For litt ekstra velvære hjelp, prøv en naturlig lavendel duft. Forskning viser det kan forbedre søvnkvaliteten. Naturligvis lavendel-duftende stryke spray er en god løsningen soverom er bare en del av formelen for god søvn. Og den "Perfect søvn Room" er en dyr, høyteknologisk løsning. Men det er kanskje ikke fungerer så bra noen enklere, enklere og rimeligere måter å lage din egen perfekte søvn room.Environmental versus psychologicalEverything i denne rapporten omhandler ekstern omgir for hvor du sover. Personlig, er det min oppfatning at alle disse er noe mer enn trening hjul på en bicycle.It er flott å komme i gang, men en dag du må fremgang utover it.The virkelige nøkkelen til å sove hvor som helst og når som helst er å lære å snu søvn brytere inni ditt sinn og kropp. Når du lærer det, vil du være i stand til å sovne på en buss, fly, utenlandske hotellseng -. Selv med en partner snorking ved siden av deg som en drukning vannbøffel