Få av mine Nerver - koblingen mellom Metabolisme og en sunn Nervøs System

Nervesystemet, som består av celler, vev og organer som regulerer kroppens respons til interne og eksterne stimuli, er svært viktig for high-vedlikehold funksjon av kropp. Hos mennesker består det av hjernen, ryggmargen, nerver, ganglier og reseptorer på /av visse organer. I mange år nå har forskere vist at nervesystemet spiller en rolle i vektøkning, en som kan være genetisk disponert, men kan også bli forskjøvet ved å følge visse vaner. Signalstoffet seratonin, kjent for de fleste på grunn av den rollen den (eller mangel på det) spiller i klinisk depresjon, har også noe å gjøre med måten fett metaboliseres i kroppen og måten våre organer tolke sult. Jo mer seratonin i kroppen, jo mindre appetitt vi har, og jo raskere fett forbrennes. Nervesystemet er også ansvarlig for etableringen av andre hormoner som påvirker vår weight'such som adrenalin og kortisol. Noen måter å berolige og støtte nervesystemet: Sleep. Å få en hel natt med søvn (7-9hours) er faktisk ansett av mange eksperter til å være nummer én endringen du kan gjøre for å forbedre helsen. Sleep fjerner avfallsstoffer fra nervesystemet, spesielt overflødig hormoner som fører til vektøkning. En kronisk mangel på søvn har vist seg å føre til fedme, diabetes og hjerte disease.If du har problemer med å sove, er urten vendelrot din beste bet'potent og skånsom på samme tid, det gjør underverker for å bekjempe søvnløshet. Hvis du er litt for opptatt, prøve å ta katten naps hele day'fifteen minutter til en halv time virkelig kan legge opp. Uansett hva du gjør, men ikke prøv å gjøre opp for søvnmangel ved å sove hele dagen i helgene. Dette kan faktisk gjøre søvnløshet verre siden det forstyrrer din sove-våkne cycle.Chill ut, mann. Meditasjon er en bevist nervesystemet smokk. Det øker nivåene av alpha hjerne bølger, vist seg å slappe av hele nervesystemet. Det er også tenkt at meditasjon kan bidra til å øke seratonin i hjernen, minkende depresjon og vektøkning. Meditasjon kan ta mange forms'from enkel Zazen sittende meditasjon, til gående meditasjon, løping, eller lytte til beroligende music.Eat dine Havre og Stuff. Inkludert nerve vennlig mat og urter i kostholdet vårt er et annet prøvd og sann måte å slappe av nervesystemet vårt og støtte den på samme tid. Oats'in form av havregryn eller oatstraw te regnes som en enorm nervine tonic. I tillegg har fiber i havremel er et stort vekttap hjelpemiddel og bidrar til å senke kolesterolet og reduserer risikoen for hjerte disease.To øke seratonin i hjernen prøve å ta et tilskudd av johannesurt, Siberian Ginseng, og /eller licorice'all er påvist naturlig anti-depressents som hjelper med nervesystemet støtte og spise sunt og metabolske mønstre.