Hindre Falls

Kanskje du kjenner noen som er blitt skadet, funksjonshemmede eller til og med drept av et fall. Eller kanskje du har tatt et spill selv og er redd den neste kan bli verre. Når vi blir eldre, tar tid sitt toll på de kroppslige systemer som holder oss balansert og stå oppreist. For eksempel kan du ikke se eller høre også, noe som kan påvirke din balanse og koordinasjon. Iboende til aldringsprosessen, ser vi bremse av reaksjonstid, noe som gjør det vanskeligere å bevege seg bort fra møtende fotgjengere eller justere til isete flekker på et fortau, etc. Normal nedgang i muskelstyrke og felles fleksibilitet kan hindre din evne til å stå, gå og stige fra stoler. I 2003 ble mer enn 1,8 millioner seniorer behandlet på sykehus akuttmottak for fall relaterte skader og av de som ble behandlet, mer enn 421 000 ble innlagt på sykehus. Du trenger ikke la frykten for å falle styre livet ditt, men som mange faller og faller relaterte skader kan forebygges. Forskere har identifisert en rekke modifiserbare risikofaktorer som øker sannsynligheten for et fall, inkludert medisiner bivirkninger, tap av lem sensasjon, dårlig syn, tripping farer i hjemmet, og mangel på fysisk aktivitet. Minst en tredjedel av alle fall innebære farer i hjemmet. Oftest folk snuble gjenstander på gulvet. Arbeid med et familiemedlem eller helsepersonell for å evaluere ditt hjem for potensielle farer og minimere risikoen for injury.Consider et generelt treningsprogram som inkluderer aktiviteter som turgåing, vann treningsøkter eller tai chi, en øvelse der deltakerne var nesten dobbelt mindre sannsynlig å oppleve et fall. Trening reduserer risikoen for fall ved å forbedre din styrke, balanse, koordinasjon og fleksibilitet. Din risiko for å falle kan øke hvis du tar visse reseptbelagte medisiner for å behandle aldersrelaterte sykdommer. Mange medisiner har bivirkninger som kan påvirke hjernens funksjon og føre til svimmelhet eller ørhet. Nummer én legemiddelet for svimmelhet, meclizine, kommer til hjernen her. Tar flere medisiner forstørrer risikoen, som betyr å kombinere reseptbelagte legemidler med alkohol, over-the-counter allergi eller sove medisiner, smertestillende, eller hoste suppressants. Spør din behandlende lege eller apotek for å gjennomgå medisiner og redusere sjansene for å falle ved å bruke laveste effektive dose. Også diskutere behovet for gåhjelpemidler eller støtter mens du tar medisiner som kan påvirke balansen. Redusert syn øker risikoen for fall. Aldersrelaterte syns sykdommer, inkludert katarakt og glaukom, kan endre din dybdesyn, synsskarphet og mottakelighet for blending. Disse begrensningene hindre din evne til å bevege seg trygt. Det er viktig å ha regelmessige kontroller med øyelege. Også regelmessig rengjøre brillene dine for å bedre sikten. Osteoporose gjør bein mindre motstandsdyktig mot stress og mer sannsynlig til å sprekke. Forårsaket av hormonelle endringer, kalsium og vitamin D-mangel, og en nedgang i fysisk aktivitet, er osteoporose et hovedårsaken til brudd i eldre voksne, spesielt kvinner. For å bidra til å begrense virkningene av osteoporose, sørg for å spise eller drikke tilstrekkelig kalsium. Falls trenger ikke å være en del av å bli eldre. Vårt kontor tilbyr fritt fall risiko screening. Ikke vent til du ender opp på sykehuset for å finne ut din fall kunne ha vært unngått. Dra nytte av dette tilbudet, som den første delen av å hindre et fall i å vite om du er i faresonen.