Hvordan ha Sunn Hair

Hair er en av de viktigste aspektene av eller funksjoner i en persons skjønnhet og utseende. Hair gjør deg mer sjarmerende når kjemmet på en elegant måte. Men det er antall hår problemer, noe som fører enten i deres tap eller deres falming den opprinnelige fargen. Ofte er disse problemene oppstår når du ikke tar en diett rik av nødvendige vitaminer, som er viktig for hårvekst. Du er pålagt å konsumere mat som er rik kilde til vitamin B, B3, B5, B6. Dette er fordi vitamin B er en av de mest viktige vitaminer for sunn hår. Tynning av hår er et vanlig problem blant menn og kvinner. Mer enn 60 millioner amerikanere lider av thinning av hår. Mer enn halvparten av menn over 50 år lider av hårtap og skallethet. Skallethet hos kvinner er langt mindre vanlig, men den følelsesmessige traumer det bringer er greater.When en kvinnes hår er skinnende, sunt og fyldig, hun ser vakrere og føles mer trygg. Det er et faktum, ingenting kan gjøre en kvinne føler seg mer fantastisk enn å vite at håret hennes er perfekt. Men det er hennes verste mareritt når hennes håret begynner å tynne, blir sprø, å miste sin glans og luster.Healthy tilnærmingene skryte tett lukket cuticle lag. Hvis håret er i god stand, skinner det, husker, føles godt ved berøring, og har ingen "cotton-candy" slutter eller delt tilnærmingene. Mineralmangel mineraler som kalsium, jern, kobber, krom, jod, sink og magnesium er nødvendig for å opprettholde sunn hårvekst. Mineralmangel vil redusere muligheten til å regulere blodsirkulasjonen som fremmer sunn hårvekst og skjoldbrusk hormoner som hindrer tørt hår og håravfall samt defekter i hårfarge. For mye jern er giftig for kroppen din. Sørg for å snakke med legen din før du tar noen mineral supplement.Protein er også sies å være den beste mat å spise for hår vekst som hår er noe annet enn en død protein. Innlemme mye melkeprodukter i maten som tofu, soya, ølgjær, egg, hvete bakterie, fisk og kjøtt. Noen sier, kobber er et effektivt middel for hårtap. Men man trenger ikke drikke vitamin supplement for det, kan du finne nok kobber i leveren, kan hele korn, grønne grønnsaker, kylling, egg og beans.You også være lurt å se etter vitaminer som er designet for hårtap som inneholder så Palmetto. Du må vite at bortsett fra feil ernæring, er håravfall også forårsaket av biprodukt av testosteron som kalles DHT som kan finnes i kroppen vår. DHT vil hindre hårsekkene til å vokse sunt hår. Nå, hva så Palmetto vil gjøre er at det vil hemme DHT, som vil bety at hårsekkene vil være i stand til å vokse hår again.Eat tilstrekkelige mengder av nyttige carbohydrates.Carbs er en viktig kilde til energi og hjelpe i veksten av kroppens vev, inkludert hår. De er en viktig kilde til B-vitaminer som er avgjørende for sunt hår. Det er viktig at du konsentrerer deg om forbruker ikke-raffinert karbohydrater i stedet for sukker og hvitt mel som er så utbredt i mange over-raffinert carb produkter. Du bør legge vekt på forbruker grønnsaker, frukt, hele korn, brun ris og poteter. Det anbefales at du får 55-60% av det daglige kaloriene fra karbohydrater som finnes i disse matvarene.