Stress kan drepe You

Uansett hvor du bor i verden, er det mye å få stresset ut om. For eksempel har Nikkei, DAX, FTSE og Dow alltid vært som en berg-og dalbane. En dag markedene er opp. Neste dag er det krasje og brenne tid. Folk er arbeidsledige i rekordmengder. Andre er redde for å gjøre noe i tilfelle at de kan være neste i arbeidsledighet linje. I USA det skjer for å være en annen kilde til stress - skatt tid! Ja, den 15 april fristen er raskt approaching.And, ikke glem om hverdagens stress som din karriere, ta vare på deg selv og din familie, og selv pendle til arbeid! Ja, til og med at "tut honkin ', finger flippin' road kræsj" får deg til å være stresset out.The problemet er at stress kan og ikke negativt påvirke helsen din - både mentalt og fysisk. Studier har vist at stress fører til: 1) Emosjonelle problemer, for eksempel mangel på konsentrasjon og rusmisbruk, forholdet problemer, unødvendig argumenter og vold, 2) Studier viser at stress fører også uønsket vektøkning. Med fedme nærmer epidemiske tall i mange land, som trenger de ekstra pounds, 3) Plus, det er de fysiske symptomer som høy blodtrykk, ryggsmerter og søvnforstyrrelser! Faktisk, ifølge de siste beregningene av American Heart Association, nesten 1 av 3 voksne har høyt blodtrykk (hypertensjon). Ukontrollert høyt blodtrykk kan føre til hjerneslag, hjerteinfarkt, hjertesvikt eller nyresvikt. Leger anbefaler vekttap og regelmessig mosjon som de første skritt i behandling av mild til moderat hypertensjon. Men, kanskje du ikke ønsker å delta i et treningsstudio eller arbeide opp en svette. Eller du har fysiske begrensninger som hindrer kraftig mosjon. Eller har du bare bremset ned som du fikk older.Here er min "hemmelige" stress Buster som jeg vil dele med deg - Qigong.Qigong er tusenvis av år gammel og innebærer en samordning av ulike puste mønstre med ulike fysiske stillinger og bevegelser av kropp. Qi betyr pust eller gass i mandarin kinesisk og er den energien som produseres av pusting som holder oss i live; gong menes arbeid eller teknikk. Qigong er så "pust arbeid" eller kunsten å håndtere pusten for å oppnå og opprettholde god helse og for å forbedre energi mobilisering og utholdenhet i kroppen i samordning med den fysiske prosessen med åndedrett. Den milde, grasiøse bevegelser av Qigong og meditasjon, kombinert med kontrollerte pusteøvelser gjør det til et ideelt treningsprogram for å bedre menns helse, kvinners helse og barn i alle aldre - de er til og med gode øvelser for pensjonister. Som mennesker er vår Qi energi på sitt høydepunkt i våre sene tenårene, 18-20. Når vi blir eldre, mister vi litt av vår energi, år etter år. Det er bare gjennom fortsatt praktisering av Qigong at du kan øke din Qi energi og vitalitet til å bygge fysisk og mental styrke, hjelpe befeste immunforsvaret, lindrer stress og hastighet utvinning fra skade for en lengre, sunnere life.Qigong for Stress Relief slapper din sinnet og kroppen til å slippe stress, forbedre og rolig pust, styrker dine indre organer og kan bidra til å senke blodtrykket. Tyder på at å redusere blodtrykket med bare 5-6 poeng kan: 1) Reduser risikoen for slag med 40%, 2) redusere risikoen for koronar hjertesykdom med 15-20%, and3) Redusere sannsynligheten for demens, hjerte svikt, og dødeligheten av vaskulær disease.Ask selv følgende spørsmål ... Er du overvektig? Har du trener i det hele tatt? Er du for tiden på medikamentell behandling for å få blodtrykket ned til et trygt nivå? Er sjefen din og livsstil kjører du sprø? Hvis du svarte ja på noen av disse spørsmålene, så Qigong for stress relief er for deg! Etter å ha fullført en "rensende pust" warm-up trening, vil du øve den utrolige "Stress Relief Qigong "øvelse som vil bidra til å kontrollere, lavere og opprettholde en sunn og stressfri nivå. Når du gjør de enkle øvelsene kommer du inn i en tilstand av ro og fred. I tillegg beroligende, men svært effektive bevegelser i "Stress Relief Qigong" øvelse vil hjelpe din fleksibilitet, fjerne smerte, forsiktig løsne leddene og også forbedre balanse og likevekt. Kroppen din vil bevege seg i alle retninger - lett å flytte opp, ned, skyve, dra, snu og vri - på vei til bedre helse, fitness og wellness.Next, vil du gå videre til avsnittet "pusteøvelser" for å ytterligere redusere stress, la din spenning smelte unna.Og å pakke det hele opp, videre slappe av med "Meditation" øvelse. Meditasjon er en av nøklene til å lindre stress, og for å øke din evne til å fokusere på dine planer og tanker for å lykkes og forbedre din generelle helse og being.Living en stress-fritt liv er avgjørende for din generelle helse og velvære. Opplev kraften av Qigong.Copyright (c) 2009 Mind Body Spirit Central, LLC