Angstlidelse - Kognitiv atferdsterapi Works men du også må endre livsstil

Faktum er at kognitiv atferdsterapi og medikamenter virker!. Utallige mennesker over hele verden har fått hjelp av enten en eller en kombinasjon av begge disse tilnærmingene. Forskning og klinisk praksis har gjentatte ganger støttet deres effekt. Ingen selvrespekt kliniker som er kunnskapsrik om angstlidelser klarer å utnytte them.But ikke alle som får kognitiv-atferdsterapi og /eller medikamenter oppnår tilfredsstillende resultat. Og er det noen personer som etter å ha fått god behandling, få bedre for en stund og deretter tilbakefall. Dermed ser det ut som, i hvert fall noen ganger, er noe mer enn CBT og medisiner som trengs for å sikre en varig og høy grad av recovery.The teknologier for kognitiv atferdsterapi og psykofarmakologi, mens svært nyttig, kanskje ikke alltid være tilstrekkelig. Hvis, for eksempel, ikke folk endre sin livsstil, jobbe med å overvinne angst utsatt personlighetstrekk som perfeksjonisme, adresse mellommenneskelige konflikter hjemme eller på jobb, eller finne noen større mening i livet, kan de fortsette å være engstelig til tross av de beste innsats av deres kognitive atferdsterapeuter og psykiatere. Snarere enn å tilby konkrete teknikker for å løse fysiologi, tanker og atferd, tilnærmingen tatt i disse artiklene omhandler hele personen. Når du leser gjennom dem, vil du være å undersøke slike spørsmål som: • hvordan å forenkle livet ditt for å oppnå større trygghet • hvordan du håndterer vanskelige personlighet problemer som skaper angst • hva "alternative" behandlingsmetoder kan være nyttig • hvordan lære å meditere regelmessig kan redusere bekymring • hvordan finne din unike liv formål og omfavner en mer åndelig syn kan tilby en dyp helbredelse i din lifeYou ikke utvikle en angstlidelse ut av det blå. Det skjedde på grunn av en opphopning av stress over lang tid, eller kanskje bare en stor stressor, i kombinasjon med den genetiske sammensetningen; barndommen; og din livsstil, prioriteringer, personlighet og mellommenneskelige situasjon som voksen. Ja, selvfølgelig, du ønsker å bli kvitt symptomene. Men du kan også se dine symptomer som en ally.Your symptomer ringer deg å forstå deg selv bedre å virkelig undersøke deg selv og finne ut hvilke endringer du trenger å gjøre på deg selv og ditt liv til å føle seg bedre. Se på det på denne måten: Hvis angstlidelse ikke stoppe deg i dine spor og ringe deg å betale oppmerksomhet, kan det hende du har gått på i din faste måter før noe enda mer alvorlig skjedde. Kroppen din gir deg en advarsel signal om at du trenger å gjøre noen endringer. Endringen som kreves kan være å forholde seg til en langvarig personlighet mønster, løse et mellommenneskelige konflikter, gjør en endring i dine prioriteringer og verdier, og /eller finne ny mening i livet ditt. Når du finne ut hva som er nødvendig og gjøre de nødvendige endringene, arbeider hele livet ditt bedre og du begynner å føle deg bedre. Ditt problem med panikk, fobier, eller obsessive bekymre vil sikkert bli bedre og så kan også din depresjon, hodepine, søvnløshet, og /eller tendens til å være kort lunte eller irritabel. Alle dere bli bedre.