Alzheimers, raseri, plaketter og floker: Slik Unngå Them

Alzheimers sykdom er en form for hjerneskade sterkt assosiert med økende alder og er forverret av flere underliggende faktorer som kronisk inflammasjon, oksidativt stress (frie radikaler), giftig metall akkumulering og dårlig blodsirkulasjonen til hjernen. Disse underliggende faktorene øker uttrykk av proinflammatoriske RAGE reseptorer i hjernen hos personer med Alzheimers sykdom og dermed initiere avsetning av destruktive beta-amyloid og tau-proteiner i og rundt nerve tissue.RAGE celle reseptorer er forbundet med skadelige lavgradig betennelse hjernen som resulterer i dannelsen av unormale beta-amyloid plakk og andre patologiske processes.BETA-amyloid plakk forverre betennelse i hjernevev. De akkumulerer også i veggene i små blodkar hvor de akselerere degenerasjon av nervevevet ved hindrer blodstrømmen til brain.TAU floker bremse bevegelsen av næringsstoffer og kjemiske budbringere i nervecellene. Nerveceller er de lengste cellene i kroppen og er spesielt utsatt for denne type interference.These sykdomsprosesser fører til avmagring og funksjonsfeil av nerveceller og tap av synapser (nerveforbindelser) og deres tilhørende neurotransmitter kjemikalier fra sentrale områder av hjernen. De hindret kommunikasjon mellom ulike deler av hjernen fører til hukommelsestap, nedsatt kognitiv funksjon, humørsvingninger og andre symptoms.HOW å motvirke Alzheimers sykdom: en. Utøve din BRAINResearch har vist at de personene som utfordrer seg selv med relativt komplekse aktiviteter kan forbedre kommunikasjonen mellom ulike områder av hjernen ved å stimulere veksten av nye hjerneceller og synaptiske forbindelser. Det er velkjent at slagpasienter og de som har lidd hjernetraume kan gjenvinne tapt funksjon ved å lære å bruke uskadde deler av hjernen. Dette gjelder også for Alzheimers disease.By engasjere seg i aktiviteter som stimulerer hjernen, kan vi aktivere nervebaner som ikke har blitt skadet av beta-amyloid plakk, tau floker eller hyperaktive RAGE reseptorer. Regelmessig gjøre oppgaver, tar dans og musikkundervisning eller lære et nytt språk alle bidra til å opprettholde aktive nevroner og synapses.2. Bedrer blodsirkulasjonen TIL BRAINAs vi alder blodsirkulasjonen til hjernen vår avtar. Sirkulasjon kan forbedres på en rekke måter: Selv om regelmessig fysisk trening av noe slag vil bidra til å forbedre cerebral sirkulasjon Målet for minst 30 minutters rask gange hver dag. Det er enda mer fordelaktig å ta del i et treningsprogram som omfatter hjerte-og motstand workouts.Increased mental aktivitet bruker mer energi som krever en økt blodtilførsel. Derfor hjernen øvelser ikke bare forbedre hjernevev funksjon, men også forbedre blodsirkulasjonen til brain.Some mikronæringsstoffer som karnosinsyre funnet i kulinariske urter som rosmarin og salvie har vist seg å forbedre cerebral sirkulasjon ved å utvide hovedårene fôring brain.3. Medisinere hjernen din med SPICESAn tilstrekkelig tilførsel av en rekke effektive mikronæringsstoffer i kostholdet er avgjørende for å motvirke betennelse, oksidativt stress, giftige metaller, deponering av skadelige beta-amyloid og tau proteiner og uttrykk for RAGE receptors.Spices som gurkemeie, rosmarin og salvie inneholder de mest verdifulle Alzheimers bekjempelse fytokjemikalier og bør tas sammen med andre krydder på daglig basis. Krydder fungerer best når en rekke spises sammen som de deretter jobber sammen for å forbedre hverandres anti-inflammatorisk, antioksidant og nervecellene properties.Curcumin, fra gurkemeie, hemmer deponering av beta-amyloid og tau floker og er en potent antioksidant og anti- inflammatorisk fytokjemikalier. Videre er det også en chelatdanner og derfor bidrar til å rense kroppen for skadelige metaller og andre toxins.The utrolig fytokjemikalier, karnosinsyre, samt å være en fremragende antioksidant med unike egenskaper, forbedrer blodtilførselen til hjernen. Det stimulerer også produksjonen av glutation, en av hjernens viktigste antioksidanter, hvis vi ikke klarer å gjennomføre alle de ovennevnte endringer i livsstil vi er mye mer sannsynlig å legge merke til en aldersrelatert nedgang i kognitiv funksjon eller utvikle Alzheimers sykdom. Men hvis vi trener våre sinn og kropp og gi dem styrkende og beskyttende fytokjemikalier har vi en langt større sjanse for å beholde skarpe, aktive hjerne godt inn i våre senior år, og unngå å falle offer for Alzheimers og andre nevrodegenerative sykdommer.