En Sunn dinacharya for et sunt Day
Din dager i livet ditt kan bli sunnere med en dinacharya kit. Det er ikke bare en samling av noen få artikler, men også veiledning til å håndtere hverdagen, slik at du kan nyte sunnere lifestyle.Waking oppkomling dagen mellom 4,30 og 5,30 i morgen. Dette er den beste tiden å våkne opp. Det er også den beste tiden å gjøre noe som krever intellektuelle stammer. Det er også god tid til å øve fysisk trening, selv om du kan vente til 6.30-7.00.BathingIf mulig, ta et bad rett etter at du våkner. Dette er bra for studenter og fagfolk som bruker sin hjernekraft. Bath kan også være mellom 7,00 og 8,00 i morgen, men ikke i evening.Reading Religiøs TextsBefore du går til noen aktiviteter, lese hellige skrifter - Bibelen, Gita eller hva du leser. Dette gjør en god begynnelse for day.Yoga & MeditationEarly morgen er den beste tiden å praktisere yoga og meditasjon. Du trenger å praktisere yoga i 20 til 40 minutter. Få erfaringene fra en lærer og praktiserer dem på home.Study eller ReadStudents bør bruke morgen tid til å studere. Ditt sinn vil være mer fokusert i de tidlige timer av dagen enn noen annen tid på dagen. Det er få forstyrrelser rundt, og du kan lære dobbelt så fort, enn om du studerer i evening.Household ChoresThere er ingen rømmer fra dette for de voksne. Start husarbeid bare etter 6,30. Du kan administrere alt når det er på tide å sette av til kontoret. Hvis du jobber veldig langt unna, prøv å flytte til et sted nærmere arbeidsplassen din. Ikke kast bort de beste timene av dagen pendling. De beste timene er for deg å bruke på din kropp, sinn og soul.CookingIt er alltid bedre å spise matvarer tilberedt mindre enn seks timer siden. Det er imidlertid ikke alltid mulig i dagens forhold. Du kan imidlertid holde seg til de ayurvediske prinsipper for matlaging og mat. Også pakke mat for skolen /kontor. Det er ikke bare er bra for helsen, det sparer også penger utgifter på restaurant.Work/School HoursReach skolen eller kontoret minst ti minutter for tidlig. Sitt på setet og slappe av i noen minutter. Dette unngår spenninger i ankommer sent til skolen (for studenter) og kontor (ansatte) .Etter skole /kontor HoursTake tid til å slappe av. Gå for en avslappet tur til parken. Barna kan leke i parken, mens de voksne kan bare se sine barn leke. Vurdere disse få minutter som din belønning for å gjøre en god jobb på skolen /office.Don't Watch TVIf du ikke se på TV, er det bra for øynene og kroppen din. Men det er OK å se på TV en gang en stund. Daglig ser på TV er ikke en ønskelig vane. Det er ikke noe godt kommer ut av TV - Tenk på it.Eat HealthyDon't gå for junk food. En iskrem en gang i måneden er OK, mer enn det er dårlig. Unngå alle typer bearbeidet og pakket food.Keep God CompanyDon't avtale med folk som er fornærmende, ikke bryr seg om familie og samfunn, eller på annen måte ha uakseptable vaner. Godt selskap er bra for sinn og sjel, mens dårlig selskap kan føre til at du stress og uønsket pressures.That handler om å holde en naturlig sunn livsstil. Det er hyggelig og garanterer helse og fitness for både kropp og sinn. Det er også bra for sjelen også. Vil du holde en daglig livsstil?
