Baby Boomer Fokus på styrke og Fitness
Folk i baby boomer aldersgruppen - født mellom 1946 og 1964 redefinerer forventninger om aldring. De er blitt mer klar over viktigheten av regelmessig og riktig trening for gjenværende ungdommelig og vital og bor sykdom gratis. Bygge og vedlikeholde styrke er en av de sunneste ting man kan gjøre for sunn aging.However i dagens hektisk samfunn, mange mennesker tilbringer mye av sin tid på å prøve å samle selv rikdom i stedet for selv helse. De mister fokus på det som virkelig er viktig fordi, i det lange løp, er det helse som til syvende og sist avgjør hvor lenge man forblir ansatt i arbeidsstokken, og hvor godt man er i stand til å nyte de pensjonsalder years.It er en tankevekkende tanke, at du jobber alle disse årene, og har gjort det du tror er alt rett, men til slutt kroppen svikter deg. Du kan ikke være i stand til å spille mye golf som du trodde du ville. Eller kan du ikke være i stand til å ta de oversjøiske reiser du alltid drømt om. Spill golf, svømme, gå tur, trening og arbeid rundt huset - kanskje? Eller selv om du ikke har tenkt å være spesielt aktive i pensjonisttilværelsen, vil din pensjonisttilværelse år bli opprørt av kroniske rygg eller hoftesmerter, eller en griner funksjonshemming som krever mye av din tid, penger og attention.A stiv, blir skade kroppen en inntrenging i våre liv. Hvis det gjør vondt hver gang du går opp eller ned trapper, eller å bøye seg ned for å plukke opp noe fra gulvet den vannlåser bort din livsenergi. Selv om pensjonering er fortsatt år eller tiår unna, er det nyttig å stille spørsmålet: Er jeg gjøre det jeg kan for å sikre en funksjonell fremtid for meg selv akkurat som vi forberede vår økonomiske fremtid, vi gjør hva vi kan for å planlegge og forberede? for vår muskelstyrke og felles fremtid? Det vi er alle ute etter er en sunn og funksjonell kropp som ikke vondt, en som tillater oss å enkelt delta i en rekke aktiviteter, som tillater oss å gjøre alle de tingene vi liker og ønsker å gjøre så lenge som mulig .Without styrke bygge trening, vil alle disse viktige elementer i funksjonell fitness avta etter hvert som vi blir eldre. Men ikke klandre aldring som det ikke er pæling på de årene som har skylden, men våre inaktive eller stillesittende livsstil. Vi vet dette for et faktum nå, men vi pleide å tro at fallende styrke og helse var en naturlig og uunngåelig resultat av "aldringsprosessen". Det enkle faktum er, jo eldre du blir jo mer du trenger å exercise.The Svar - Det vi må gjøre, vi trenger å holde seg sterk. Styrken i våre muskler er det som holder oss opp støtte vår ryggrad og beskytte leddene våre. Det er ingen erstatning for å gjenopprette og opprettholde muskelstyrke, som vårt nivå av styrke tilsvarer vårt nivå av helse. Og vi trenger for å holde det på den måten rett gjennom vår life.In Faktisk kan du og bør være i stand til å ikke bare opprettholde, men også forbedre dine fysiske evner på tvers i løpet av din levetid. Du kan bli sterkere og montør i førtiårene, femti, seksti og selv syttitallet enn du er /var i tjueårene og thirties.No uansett hvilket stadium du er på i livet, hvis du ikke gjør øvelsen regime en prioritet i livet, det skjer ikke konsekvent, og du vil ikke få de resultatene. Å gjøre en styrke og kondisjon en prioritet har fordeler som påvirker alle områder av våre liv, i alle faser av livet. Utbetalingen av en aktiv livsstil er absolutt verdt utlegget av tid, krefter og penger. Spør hvem som helst som er aktiv.
