Styrketrening vil sette livet tilbake i Living

Once upon a time, hundre pluss år siden livet var fullt av fysisk aktivitet for våre forfedre. Transport besto av gang på egne bein, eller hvis du var heldig du red en hest. Farming var hovedbeskjeftigelse og krevde hardt fysisk arbeid fra morgen til kveld. Husarbeid som vasking, matlaging, rengjøring og handle var alle alvorlige treningsøkter. Det var absolutt ingen behov for noen å legge inn noen forsettlig øvelse i deres lives.the industrielle revolusjon kom sammen og radikalt forandret våre yrker og livsstil. Maskiner begynte å gjøre de harde jobber, på jobb og hjemme, og da radio, TV, filmer, datamaskiner og videospill kom sammen for å fylle den ekstra fritiden, vi var bare altfor glad for å ta et sete og en last av våre føtter. uten fysisk "arbeid" for å opprettholde styrke, våre kropper betale prisen, og vi begynner en lang langsom nedadgående løp av muskler og bein tap på mellom 300-500 gram per år starter i midten av 30-tallet. Dette muskelvev tap fører til en tilsvarende nedgang i metabolisme (hastigheten kroppen forbrenner drivstoff) og kroppsfett er akkumulert ofte utfylling området maskering tapet så det er sjelden noticed.This endring i kroppssammensetning (forholdet mellom muskelmasse til kroppsfett ) ikke bare senker metabolic rate, men vannlåser bort vår styrke, drenerer våre energinivå og svekker immunforsvaret å utsette oss for sykdom og illness.The gode nyheten er at det finnes en motgift som er velkjent og velprøvd. Styrketrening trening kan reversere muskel og bein tap og gjøre kroppen fungerer bedre og bli slankere. Når utfordret av styrketrening trening, er kroppen stimuleres til å produsere veksthormon, et hormon som har vist seg å forsinke aldrings process.Your muskler, bein og andre celler i kroppen din vil ha god grunn til å fornye seg selv som de blir utfordret å holde seg sterk, feier bort gamle, utartet celler og vev. Dette gjør at foryngelse og ombygging av nytt vev som er yngre, sterkere og healthier.Strength øvelse er en så kraftig alder viskelær det kan forbedre kvaliteten på livet ditt uansett alder eller fysisk tilstand du kan være i det ikke lenger tenkt som bare en hobby for ungdom, men et helt liv metode for å holde din styrke og kondisjon som blir enda viktigere når du blir eldre. Enten du er 40 eller 60 år gammel kan du gjenvinne din ungdom ved å få styrke og bygge muskler så fort som en 21-åring. Det er fullt mulig å bli 100-150% sterkere i løpet av få måneder med denne spesielle øvelsen regime.The grunnleggende forutsetningen for styrketrening er å bruke motstand for å gjøre musklene jobbe hardere enn de er vant til å jobbe i dagligdagse aktiviteter, og gir mer helsemessige fordeler enn noen annen trening eller aktivitet. Du vil være å forebygge eller bremse degenerative forandringer, ombygging skadet vev, gjenopprette tapt funksjon, og hjelpe immunsystemet bekjempe disease.What prioritet er du gi din helse og trivsel? Husk at hvis du er sterk, passform, godt og fornøyd med deg selv dette vil gagne andre også. Hvert barn fortjener en lykkelig forelder; hver sjefen vil heller ha en passe ansatt og hver person setter pris på en vital og levende ektefelle eller partner i life.Resolve å reservere tid for styrketrening trening. Uansett hva din nåværende tilstand, kan du velge å være å bygge styrke og kondisjon og sette livet tilbake i stua, eller la den slippe unna. Det er opp til deg alene å bestemme hvordan du vil leve, hvilken vei vil du velge?