Hvor lenge ønsker du å leve?

Den medisinske profesjon har gjort store fremskritt i kampen mot sykdommen, bedre helse og levekår for mange mennesker. Det er en ironi i dette, men samtidig moderne teknologi har vært som bidrar til bedre helse, det har også bidratt til en stillesittende livsstil i store deler av befolkningen fører til en rekke kroniske sykdommer. Moderne teknologi har gjort livene våre enkle ved å fjerne nesten all fysisk aktivitet eller "arbeid" fra våre daglige liv. De fleste dager vi gjøre litt mer enn å sitte ved vår jobb, i bilen og hjemme opprettholde vår avhengighet til TV eller en skjerm av noe slag. Moderne kronisk sykdom blir å være et alvorlig problem med rundt 2600 amerikanere dø på grunn av det hver eneste dag. Disse "livsstils" sykdommer inkluderer de "tre store" hjertesykdom, kreft og diabetes og står for 60 prosent av verdens dødsfall. At antallet er satt til å sveve som 388 millioner mennesker er spådd å dø av kronisk sykdom i det neste tiåret. De viktigste risikofaktorene identifisert er "fysisk inaktivitet og et usunt kosthold" Dette global nedadgående spiral av sviktende helse og sykdom synes å være prisen vi må betale for arbeidsbesparende enheter og teknologi som vi alle få nytte av på daglig basis. Dette synes en ekstremt høy pris å betale for våre enkle uanstrengt livsstil. Har vi tror våre barn og barnebarn vil ønske å betale prisen for en arvelig spådd 20-30 år forkortet levetid? Menneskekroppen er kablet for høy fysisk aktivitet, og dette faktum er ikke endret. Denne bevegelsen er verktøyet kroppen bruker til å stimulere hormoner, til de kjemiske budbringere som instruerer systemene og cellene i kroppen fornye, reparere og erstatte seg selv. Når en person slutter å bevege kroppen prosesser tror at det ikke er noen grunn til å holde seg sterk og begynner "shut down mode" .I andre ord du er på vei ut for å gjøre plass til mer produktive vesener og å spare ressurser. Den eneste måten å holde ut denne prosessen er å bli veldig sterk og passer da kroppen tror at det er en familie å mate og styrke er nødvendig for å jakte og oppnå dette. Det hele høres veldig primitive i dag når det er et kjøleskap fullt av mat i neste rom. Men våre gener har ikke endret seg i tusenvis av år. Menneskekroppen trenger tonnevis med vanlig høy aktivitet for å holde seg friske, og det er slik det er. Ignorer dette faktum, og du vil bli en av de helsestatistikk dør av moderne kronisk disease.It er usannsynlig at noen ønsker å fremskynde avreisen fra denne verden, men hvorfor så mange mennesker overse budskapet om at det er viktig å ha en aktiv livsstil å være sunn? Har vi blitt så aktiv og lat at vi ikke selv ønsker å hjelpe oss selv? Det tar ikke mye tid til å holde ut denne nedadgående spiral av degenerasjon. Et par økter hver uke med et skikkelig treningsprogram som inneholder styrke øvelse er alt som er nødvendig for å holde kroppen sterk. Legg til at en økt med intervalltrening og du har en formel for å holde deg sterk og sunn. Intervalltrening er korte utbrudd av aktivitet vekslet med hvileperioder som skaper intens aktivitet som våre forfedre måtte være i stand til å gjøre når du kjører fra en vill animal.If vi fortsette å sende de riktige signalene til cellene de vil holde seg sterk og vil reparere og erstatte seg så lenge som nødvendig. Vi trenger å komme bort fra denne ideen om at leger og legemidler vil holde oss friske. Tenk at hvis du var frisk ville du ikke trenger disse tingene. God helse er en hel masse mer som bare et fravær av sykdom og oppnås gjennom å være villig til å ta litt ansvar og handling for å oppnå det.