Er du nok til å holde seg ute av Disability Zone

Mange folk ikke forstår den virkelige betydningen av helse og velvære som de aldri har opplevd det, og kan ikke forestille meg hvordan det er å nyte robust god helse. Kronisk sykdom og under standarder nivåer av helse er gjennomgripende i vår moderne verden. Vi kan ikke være syk, og kan føle seg "bra" i mellom hodepine, smerter og plager. Vi føler ikke rikelig helse, og vi ser ikke andre opplever det heller. Vi har blitt vant til å fungere under pari og gå gjennom livet på en svak måte. Rart vi har lave motivasjon nivåer å være aktiv, sterk og passform. Vi har vært betinget av samfunnet til å tro at når vi blir eldre er det normalt å være kjemper en helseproblem eller en annen. Vi aksepterer å bli lege og narkotika avhengige for resten av våre lives.Many av de viktigste årsakene til dødsfall for personer mellom 25 og 65 er for tidlig og forebygges. Livsstilsvaner enten akselerere eller reversere sykdom og aldring. Voksne kan gjenvinne god helse ved å endre sine dårlige helsevaner og holdninger til riktig trening. Dette vil redusere risikoen for uførhet og sin tid brukt i "funksjonshemming sone." Ifølge eksperter på aldring, hvile og å "ta det med ro" er nettopp hva aldring folk ikke trenger. Rundt i alderen 30 - 40 mennesker begynner å få fett og miste muskelstyrke, bein og aerob kapasitet og deres risiko for hjertesykdom, kreft og diabetes klatrer. De er på vei for uførhet sone som er tidsbruk fra det punktet hvor en person ikke lenger fører en kvalitet liv (dvs. på grunn av sykdom) til slutten av livet. Helse span og levetid er to svært ulike scenarier, og man bør være lik den andre. Dette sikrer at vi ikke igjen med noe mellom 10-20 år som ikke kan fungere selvstendig og som trenger andre til å ta vare på us.To få helse span og levetid tilsvar hverandre vi trenger for å forberede for denne gang være å gjøre noen endringer i vår livsstil som vi blir eldre. Nummer én viktigste faktoren er et skikkelig treningsprogram som inkluderer en stor andel av styrketrening trening for å stanse muskelvev tap som drar med seg styrke og helse. Det er rett og slett ikke nok aktivitet eller "arbeid" bygd inn i vår moderne livsstil for å beholde vår styrke, så det er viktig at vi tar skritt for å bevare den. Dette vil redusere vår anstendig inn i uførhet zone.Your treningsprogram må være hovedsakelig styrketrening trening. Like det eller ikke dette er det som er nødvendig for å holde kroppen sunn, sterk og passform. Hvis du ikke har trent før det er viktig å søke hjelp av en fitness profesjonell til å sette opp program og lære deg riktig teknikk. Hvis du allerede er aktiv sørge for at du utfører muskel bygge og vedlikeholde trening i motsetning til rekreasjons typen aktivitet som gåing, sykling svømming osv Dette er ikke styrke byggevirksomhet og er ikke egnet som grunnlag for en forsvarlig utøvelse program.Each av oss har et ansvar for å gjøre alt vi kan for å unngå uførhet sonen. Det er ikke rimelig å forvente byrden av å ta vare på folk som ikke hjelpe seg selv til å falle på familie, venner og samfunnet. Vi vet nå at fitness og trening er avgjørende for vellykket aldring og ingen trening livsstil er et stort helse risk.Think av treningsprogram som medisin. Fitness medisin forhindrer tap av funksjon ved å fremme sunn livsstil atferd få til positive endringer i oss alle til å redusere menneskelige og økonomiske tap i forbindelse med kroniske sykdommer. Virkningen av trenings medisin er både healing og forebyggende, og er den slags selv-helsetjenester som regenererer kroppen og rekindles ånden legge år til livet og liv til årene. I