Healthy Eating - Dont forlate dekk uten en middag

Jeg skrev nylig at yngre sønn var på Ark Royal!. Vel han overlevde det - og enda viktigere Ark Royal levde ham Han var litt irritert at da de forlot skipet i Liverpool mannskapet var å sette bord og stoler ut for en fest!. Yngre sønn følte at han gikk glipp av en fest, og etter fem dager på sjøen han endelig følte han kunne spise igjen. Jeg pekte til ham at arrangementet var sannsynligvis en mottakelse for toppsjefene i Liverpool og var aldri ment for en haug med by-nå-helt-whiffy havet cadets.I gjorde sympatisere, skjønt. Hvordan skuffende å se en potensiell fest i forberedelse og vet at det er ikke ment for you.Which er hvor mange av oss føler når vi går ut med venner eller spiser i det offentlige. Overvektige mennesker ofte føler seg skyldig når de må spise i public.Particularly hvis du er den største personen der (eller føler du er) kan du føler at alle ser på din tallerken med mat. De har også føle seg forpliktet til å kommentere - "? Oh du ikke spiser det, er du ' eller "Kan du ha det på kostholdet ditt? eller, som du ser på brenn puddinger, "Gå på, vil ikke skade you.'The folk som gjør dette faller inn under en av disse kategoriene: a) De er naturlig slank og er i hemmelighet fornøyd med at de kan spise hva de like.b) De er bevisste om sin egen kroppsform og i hemmelighet glad du er større enn them.c) De er bevisste om sin egen kroppsform og i hemmelighet irritert at du begynner å ta vare på matinntaket når de er not.d) de er sosiopater som vil gjøre noe for å undergrave you.Moral av historien? Denne talen handler om dem, ikke om deg, så ikke ta varsel av dem. Når du velger å spise, spiser du for å mate kroppen din ikke er deres. Når du velger å spise sunn mat du velger for din største bra, ikke deres. Når du velger å spise mindre enn sunn mat gjør at et bevisst valg for deg (ubevisst spising har en vane av å være usunn) ved at time.If du ta bevisste matvalg og nyte maten du spiser, det er en bedre strategi enn ikke invitere deg til fest. Å spise noe foran andre mennesker eller leker med en plate av salat i et forsøk på å se "sunn" vil bare gjøre deg gå hjem følelsen fratatt. Og da er det lett å rettferdiggjøre mange sene natte snacksen eller en hel balje med frossen comfort food Ikke la skipet følelsen du glipp av -. Spise bevisst, spiser opp og nyte