Bruker du # 1 Natural Health kur som er gratis for å ta?

Jeg har en trimsykkel i hjørnet av kontoret mitt. Teorien bak dette er at jeg kan hoppe på den, pedal rasende (30 mph er bra), i 30 sekunder fire ganger om dagen, og dette er tilstrekkelig til å holde mitt hjerte sunt, forbedre hjernen min, og øke min læringsevne, samt omvendt tegn på ageing.I er stadig overrasket over hvor vanskelig jeg synes det å spare denne lille mengden av tid, etter alt jeg kan se det ut av hjørnet av øyet mitt. Så hvorfor er det slik et ork. Mens jeg var i ferd med å skrive denne artikkelen, og venter på inspirasjon, hoppet jeg på og gjorde 30 sekunder verdt og var veldig glad for å finne at jeg var andpusten, tross alt er det aerobic fordel som er god for deg.Jeg har ingen problem i det hele tatt å sitte ned ved lunsjtid med avis og fullføre en eller to Sudoku-oppgaver; og jeg tenkte at dette gjør meg godt; men jeg leste en artikkel her om dagen som motsier denne tenkningen, ved å si kategorisk at trening er den mest fordelaktige naturlige ting du kan gjøre for å holde mentalt alert.A noen år siden kjøpte jeg en skritteller, som jeg hadde lest en annen artikkel som sa at alle bør satse på 10 000 skritt om dagen. På den tiden var jeg ikke tilbringer mesteparten av dagen sitter ved datamaskinen, og jeg synes det er lett å gjøre mine 10.000 skritt, spesielt i sommermånedene når en god tur med hunden kan legge opp til 5000 til 7000 skritt. Også på den tiden vi bodde i et hus med trapper, og mitt kontor var oppe, så jeg pleide å få mye av min daglige trening kjører opp og ned stairs.Now, men vi lever i en etasje flat, er hunden nesten 13 og hun ønsker ikke å gå lange turer lenger, og du kommer til å innse hvor enkelt det er å skli inn i en stillesittende livsstil. Så jeg har satt som mål å gjøre ingen unnskyldninger, jeg vil gjøre mine 30 sekunder på ergometersykkelen fire ganger day.One dag i uken jeg se etter barnet mitt barnebarn, så det er rikelig med løfting, bøying, og barnevogn-presser . Senere på dagen jeg går til skolen for å møte sin bror, som headet mot trening når han kommer hjem ved å spille tennis eller baseball på Wii.Everybody kan trene; hvis du ikke er fysisk deaktivert du har to valg - bruke det eller miste det. Bare gjør litt mer hver dag enn du gjorde dagen før, og du vil seile inn i alderdommen med ditt sinn og kropp fremdeles i orden, og i perfekt helse. Trening er hemmeligheten rette for en sunn og frisk alderdom.