Cellulite Problem Busted: The Truth å eliminere cellulitt Problem

En cellulitt reduksjon treningsplan kan være effektive med riktig ernæring og kanskje noen mindre livsstil justeringer. Selvspioner 'eksperter' har en rekke forskjellige forslag, men for å få jobben gjort, cellulitt reduksjon øvelser må laser-målet på, rumpe, lår, mage og bekken-regionen, de områdene der innskudd er mest sannsynlig å dukke opp . Her er en skikkelig titt på hva en samlet plan vil bestå of.Nutritional FactorsReduce mengden av fett, enkle karbohydrater (hvitt brød, sukker, etc) og salt i kosten. Øk mengden av kostfiber som du forbruker. Det ville inkludere frisk frukt, grønnsaker og helkorn. Husk at brød av noe slag er ikke en hel korn; havregryn er. Hvis det ser ut som et korn, så er det en hel grain.If det ser ut som vanlig gamle hvitt brød, det er behandlet og bleket hvitt flour.Anti cellulite øvelsen vil være mer effektivt hvis du innlemme det med en høy protein, lite fett, low carb diet.Clothing og CirculationYou bør aldri bruke undertøy som passer tett rundt lårene når du gjør cellulite reduksjon øvelser eller på et annet tidspunkt. Det begrenser blodstrømmen og oppfordrer cellulitt dannelse. Iført g-strenger, små baggy shorts og sove naken kan redusere effekten som undertøy have.Supplements, urter, kan Vitaminer & MineralsDietary kosttilskudd være et nyttig tillegg til anti cellulite trening. Hensikten med disse kosttilskudd er å forbedre sirkulasjonen, kroppens metabolske evne og øke din energi nivå. På den måten vil du føle deg "opp til" exercising.Supplements som er gunstig inkluderer L-karnitin, ginkgo biloba, rutin, indisk kastanje og koffein, hvis du ikke allerede drikker en rekke koffeinholdige drikker, hver day.As en viktig side note, er det ingen solide bevis via forskningsstudier som viser at overfladisk brukt kremer og /eller lotions er effective.Cellulite Reduction ExercisesTechnically sett noen form for fysisk aktivitet vil bidra til å forebygge og redusere sitt utseende, men en av de mest effektive cellulite reduksjon øvelser er leg heiser utført på din side, med hoftene i en 90 graders vinkel. Dette er rettet på de indre-lår og ytre-lår. Mage crunches av alle typer arbeid på den nedre mageregionen. Lunges jobbe på hofter og butt.If du ikke er vant til denne type fysisk aktivitet, bør du se etter profesjonell veiledning. En DVD eller en e-bok vil vise deg riktig form. Hvis du ikke bruker den riktig form, kan du skade ryggen din. Siden sittende og stående på ett sted øker cellulitt dannelse, kan en ryggskade legge til problemet. Så, lære hvordan du gjør en anti cellulite øvelse, før du begin.Here er en tankevekkende realty check for deg nå ... Artikkelen du har lest er stort sett søppel. Det er et sammendrag av en samling av ulike artikler jeg har lest på ulike områder - mens gjøre undersøkelser for å se hva kvinner akkurat som du og jeg leser når det gjelder å finne ut sannheten om cellulitt og hvordan du virkelig bli kvitt den. Dessverre nok - de fleste av søkeresultatene for temaet cellulitt reduksjon er gamle, dårlig skrevet, resirkulerte artikler som er sneakily forutinntatt for å prøve å overtale deg til å kjøpe noen dyre månedlige hudpleiepakke - eller en falsk anti-cellulite pill.You er nå smartere enn 99% av "tapt mengden" som fortsatt blindt søker etter noen passive mirakel kur for cellulitter. Den eneste god måte å bli kvitt cellulitter er med målrettede anti cellulitt øvelser som fast, glatt og tone muskellagene rett under de kvinnelige cellulitt problemområder. Det er viktig å merke seg at ingen vekter eller treningsapparatene er nødvendig for denne typen spesifikk routine.You kan gjøre hele anti cellulitt treningsprogram i personvernet ditt eget hjem.