3 trinn til Great Colon Health

Hei der, leser! Jason her med en annen artikkel - denne gangen om helsen din fordøyelsessystemet - spesielt kolon. Kolon krever vedlikehold og vedlikehold, akkurat som resten av kroppen din, for optimal helse. I denne artikkelen skal vi diskutere en Trifecta tips som du enkelt kan gjøre hjemme for å holde kolon healthy.Step # 1: Konsumere en god mengde kostfiber hver dag - Jeg kan ikke si nok om dette tipset. Dine besteforeldre kalte det grovfôr - disse dager er det som kalles fiber, og det er en viktig del av å holde din kolon og fordøyelseskanalen sunt. Kostfiber gjør alt fra å skrubbe intestinal vegger rene for å bidra til å myke opp avfallet når det passerer gjennom. Frukt og grønnsaker, bønner og helkorn er bare noen av måtene du kan få fiber - i utgangspunktet noe som er en frukt eller grønnsak og er ubehandlet vil gi det til deg. Sørg for at du får nok kostfiber hver dag! Min Tips 2: Spis minst 8 glass vann hver dag - dette er en annen spiss som de fleste av oss har en tendens til å mislykkes på hver dag. Å få den nødvendige mengden av vann inn i systemet og bor hydrert er viktig å ha et fungerende fordøyelsessystem. Vann brukes av vev i fordøyelseskanalen å myke opp og behandle avfall som passerer gjennom, og å trekke ut vitaminer og næringsstoffer som det gjør. Få riktig hydrert Tips # 3: Har en Cleanse - Et kolon rens vil i stor grad bidra til at helsetilstanden din kolon!. Rensing bidrar til å fjerne sikkerhetskopiert avfall inne i fordøyelseskanalen samtidig hjelpe de sunne bakterier i systemet til å blomstre. Rensing kan gjøres så ofte du liker å opprettholde en sunn colon.There du går - tre raske tips om hvordan å holde fordøyelseskanalen så sunt som mulig. Få til det!