7 måter å slutte Smoking

Et år, en annen begynnelse. For de blant oss som syntes å ha bare hatt det og holdt røyking på toppen av deres nyttårsforsett liste over ting å forvise i mange år, er det ikke for sent å gjøre det. Bedre sent enn aldri som det sies. Men før det er for sent, og jeg mener virkelig sent, her finnes en rekke måter å gjøre for å begynne å sparke at puff addiction.1.Learn nye ferdigheter eller hobbyer. Siden hjernen din er satt til å røyke i din ledig tid, for at det kan fortsatt være tusen ting der ute du kan engasjere deg i å oppta yourself.2.Create en avledning. De fleste arbeider fagfolk spesielt nå av blomstrende sentralbordet bransjer, hvorav flertallet jobber på kirkegård turnus, har dannet en vane å røyke som et middel for å holde seg våken. Prøv å finne andre metoder som vil fungere for deg å ta en tur i pausen eller få opptatt med andre medarbeidere som forhåpentligvis ikke har dannet røyking som en vane å bide av tid også. Det kan være en stor sjanse, men at dine kolleger er ikke alltid "røykfritt" som deretter tar meg til spissen nummer 3.3.If din omgangskrets gjør det vanskelig å slutte, lære å si nei eller å ikke gi etter for fristelsen. Saken om vaner er at vanligvis, psykologisk og sosial påvirkning trinn i. Når folk du er ofte med å gjøre noe ofte, er tendensen til å bli med på lasset. Så hvis du virkelig er fast bestemt på å slutte hva du vet ved å bli venner bare ville gjøre det vanskelig å sky, så unngå å være i nærvær av mennesker som er i praktiseringen av denne vanen. Dette er ikke alltid tilfelle men selvfølgelig så hvis det kan ikke bli hjulpet til å være i selskap med folk som røyker, så vær på vakt for selv å delta. Det er akkurat som å gå på en diett, når alle andre er å ta platefuls av porsjoner etter hverandre i et middagsbuffet, hvordan kunne du motstå gripe mer enn hva du kan spise? Du plutselig husker du må holde styr på kaloriinntaket for at du ikke mister de ekstra pounds.4.Alter din gane. Hvis munnen bare har blitt vant til å røyke, kan du prøve å erstatte søtsaker som godteri eller drikke for å tilfredsstille craving.5.Seek moralsk og medisinsk støtte. La dine venner og familiemedlemmer vet at du er på vei til røyk rehabilitere selv, slik at de ikke ville røyke rundt deg eller lure deg til å gjøre det på noen annen måte. Ta kontakt med legen din, og kanskje han /hun kunne opplyse andre måter du kan gjøre for å avstå eller om det finnes programmer han /hun kunne anbefale å hjelpe deg. Har så også å vurdere din fysiske tilstand og for å se om røyking ikke har gjort noe alarmerende skade (som vi alle håper ikke) til kroppen din yet.6.Set en dato for røykeslutt. Det er som å komme på en personlig reise, forutse deg selv å komme seg fra punkt A til B innen en dato. Ved å gi deg selv en tidsramme for å gjennomføre målet ditt, vil du være mer bestemt på å faktisk gjøre det en reality.7.Be forberedt på vanskeligheter og mest definitivt et tilbakefall. Ikke slutte på avslutte når du har røykt en pinne etter at du har fortalt deg selv du ikke ville lenger. Når du har brutt reglene, lære å tilgi og glemme og absolutt å starte på nytt.