Har du noen gang hoppe over frokost?

skulle finne deg selv å hoppe over frokosten? Enten det er på grunn av mangel på tid, forsøk på vekttap, eller fordi du bare ikke har en appetitt om morgenen, vil du ønsker å lese denne artikkelen før du hopper over en annen frokost! Jeg er sikker på at vi har alle hørt det før: frokost er det viktigste måltidet på dagen. Men er det egentlig? Betyr hoppe over frokost virkelig gjøre at mye av en forskjell? Kort sagt, ja, det gjør det! Frokost er så viktig, ikke bare fordi det bryter fasten fra mellom tidspunktet du spiser middag, og når du står opp (derav break-fast), som arbeider for å hoppe starte stoffskiftet, men fordi det setter også tonen for dagen.Når du oppretter tid og energi til frokost, er du samtidig hedre kroppen i det øyeblikket, sender selv melding om at det er viktig for deg at du prioriterer å spise og være sunn - og dette vil bære gjennom resten av dagen. Prøv det og la meg vite hvordan det fungerer for deg vurdere disse andre grunner for at du tok deg tid til å hedre kroppen din med en sunn frokost: Hva du velger eller velger ikke å spise til frokost virkelig kan påvirke humør, din energi, din tenkning , og konsentrasjonen for dagen. Mat er mer enn bare næringsstoffer, vitaminer og mineraler. Det er også energi. Føl scatterbrained noen dager, og helt jordet på andre? Hint: hva du spiser kan ha mer å gjøre med det enn du think.Eating frokost stimulerer vår metabolisme ved å bryte natten faste perioden og påfyll av kroppens kilde til drivstoff. Folk som hopper over frokosten en tendens til å snack og binge på mindre sunnere elementer i hele morgen /tidlig ettermiddag med hva de kan hente - det være seg en sukker-laden muffin på jobb, godteri, eller til og med brus. Disse matvarer er ikke bare ernæringsmessig mangelfull, de er ofte lastet med kjemikalier, tomme kalorier, og skape kaos på vår tenkning og ytelse i løpet av dagen. Det er ikke uvanlig at overspising å bære gjennom til lunsj eller middag, som kroppen din fortsetter å kompensere for den hoppet over frokost måltid. Til syvende og sist, hoppe over frokosten hemmer vekttap innsats i det lange run.What gjør du hvis du ikke føler deg sulten om morgenen? Prøv å ha middag tidligere på kvelden, og har et lettere måltid. Ved morgen, bør du ha en appetitt. Det kan også ta kroppen din litt tid å bli vant til først. Hvis du ikke har en appetitt i morgen en gang, er det ingen grunn til å tvinge deg selv til å ha en stor frokost. Spise en kombinasjon av komplekse karbohydrater med litt protein, dvs. spiret, hele korn toast med litt mandel smør, er helt fine.Breakfast ikke nødvendigvis krever mye tid - det bare krever forberedelse på forhånd, og våkne opp 15 minutter eller så tidligere i morgen for å gjøre. Ta en halv time i løpet av helgen, og fylle opp med noen forskjellige alternativer til frokost. Hva med noen valnøtter og bananer for din havremel, frosne bær til smoothies, eller søte poteter for fin variasjon i frokosten din rutine å holde alle de ovennevnte punktene i tankene før du går til sengs i kveld? -? Hva vil du spiser til frokost i morgen og sørg for å merke forskjellen i energi, humør, fokus og konsentrasjon!