Den 6 Key Stress Triggers

Vi lever i en raskt skiftende verden, og en som vi har til å stadig tilpasse seg. Endringstakten i alle områder i de siste 50 årene har vært fenomenal, og vi ofte sliter med å holde tritt med alle de nye kravene og utviklingen vi møter hver dag .. Folk sier de er stresset - og faktisk de er - men hva gjør det betyr? Stress er en tilstand som har mange og varierte symptomer, og din spesielle kombinasjonen er unik for you.The enkleste definisjonen av stress er at det er noe som gjør deg engstelig, frustrert, ulykkelig, sint eller anspent. Det er ganske bred, og faktisk ordet "endre" ganske mye summerer opp. Når en situasjon eller en person eller et forhold er ikke det vi er vant til, eller vil, så denne endringen understreker oss, uansett hvor mye vi er i stand til å rasjonalisere it.In faktum det er hvordan vi takle stress som er nøkkelen til administrere det med hell. Én person stressor er bare en del av hverdagen til noen andre. Hvis du bryter ut i en kald svette ved tanken på å lage en tale på din datters bryllup som er enormt stressende for deg, men til noen som brukes til å gjøre det de fleste dagene i uken er det bare en del av deres normale arbeidslivet, og absolutt ikke en stor stressor.It er viktig å lære akkurat det mest understreker deg slik at du kan lære å håndtere det fordi konsekvensen av ikke å håndtere stress godt, er at din helse kan bli alvorlig påvirket. .Og Jeg mener ikke bare din fysiske helse heller, fordi stress tar en tung toll på dine følelser og din mentale tilstand too.Stress påvirker nesten alle av oss til en viss grad, og selv om nesten hva som helst kan gjøre oss føler deg stresset, men det er seks sentrale triggere som er felles for de fleste: Trigger 1: Separasjon og tap er de største stressfaktorer. Enten det er å miste jobben, bli skilt eller død av noen nær. Nå kan du ikke unngå disse hendelser i livet, men du kan lære å håndtere dem for å redusere stressTrigger 2: Føler maktesløse fordi du står fast eller frustrert og kan ikke endre situasjonen. Kanskje du har gått over for opprykk eller noe mindre som å være sent til en avtale fordi du ikke rakk toget eller ble sittende fast i trafikken. Du kan ikke endre situasjonen, men du kan endre din holdning til det og gjøre det vil redusere stress.Trigger 3Change på en stor skala som vi har til å tilpasse seg, som å dra på en ny skole eller jobb, eller flytting . Noen av disse hendelsene setter oss inn i en ukjent situasjon og som kan være skummelt som vi må lære å tilpasse seg til det, og det er stressful.Trigger 4: Uforutsigbarhet. Vi liker sikkerheten av å vite hva som skal skje med oss ​​slik situasjoner som er flyktige som endringer i økonomien, krig og konflikt, og de hverdagslige utfordringene som selskapsovertakelse og tar eksamener, eller en hvilken som helst situasjon der endring er uunngåelig, men vi kan ikke være sikker på utfallet vil være en stressor.Trigger 5: Konflikt ikke unaturlig genererer stress. Vi foretrekker å leve i harmoni med vår familie og kolleger, og en pågående tvist eller feide genererer langvarig stress. Vi har også situasjoner i våre liv der vi har motstridende krav, som ønsker å skrive en roman og jobber 90 timer i uken for å betale regninger, eller leter etter en syk eller eldre familiemedlem mens du kjører din egen virksomhet eller holde nede en full tid jobb. Hvis vi ikke kan løse konfliktene vi skal leve med stress.Trigger 6Emotional kamp når du blir møtt med å gjøre noe du vet du heller ikke ønsker å gjøre eller er komfortabel med. Dette setter opp en intern "krig" som du prøver å løse problemet, enten det er å gjøre arbeid du hater eller prøver å passe inn med din omgangskrets som har ulike oppfatninger og standarder fra din own.Of Selvfølgelig kan du bli utsatt for mer enn en trigger, men prøv å finne ut hvilken er den som er stressende du mest og se hva liten handling du kan ta for å begynne å gjøre en forskjell for den situasjonen. Stress er ikke noe å takle alt på en gang, men i små gradvise trinn som vil gjøre en reell forskjell for hvordan du takle it.Copyright (c) 2009 AnnA Rushton