Hamstere er Stupid

det er bra om ikke å være en hamster er at vi mennesker er smart. Hamstere på den annen side er dumme. De tilbringer hele sitt liv som kjører på et hjul og for hva? At de er hjertet sunt, men hva gjør de ut? De er fete små baller av pels. Ok, så de er søte også, men stikkordet er fett ball. Ønsker du å se ut som en hamster? Jeg trodde ikke så.Hvis du ikke ønsker å se ut som en hamster da slutte å spinne din hjul på darn tredemølle! Hvis du kjører på tredemølle i 60 minutter hver dag, så vil du ha en veldig sterk hjerte og en svært dårlig waistline. Ikke bare det, men du vil ha kastet bort 7 timer av din uke! Hvis du kunne kutte cardio til en tredje og få 10 ganger resultatet ville ikke du gjøre det? Selvfølgelig ville du. Du er smart, i motsetning til hamster.Cardio for fett tap er best når det gjøres i korte støt som spurter. For eksempel; Når du utfører en konstant 60 minutter i pulssone vil du brenne X antall kalorier, avhengig av din kroppsvekt og muskel tetthet. Hvis du skulle i stedet utføre 20 små pakker veldig fort i 30 sekunder, etterfulgt av 30 sekunder med hvile vil du ha brent X ganger 10 mengden kalorier i løpet av 60 minutters økt og du bare gikk 20 minutter! Ikke bare det, men når du utfører lang konstant cardio du slutte å brenne kalorier når du går av tredemøllen. Hvis du skulle utføre korte perioder, vil din caloric utgifter fortsette i 78 timer til! Bare tenk på mulighetene! Du ville bare være på tredemølle for rundt 20 minutter om gangen, men til kroppen din det ville virke som det var trener i over tre dager rett! Ikke vær en hamster! Begynn å innlemme intervalltrening inn i programmet. Dette vil hjelpe deg sprenge gjennom alle vidder og holde kroppen primet for fett tap. Her er en fin trening som du kan prøve for yourself.Get på en tredemølle og angi hastigheten til en mild tempo i to minutter. Deretter veksler mellom harde og mild hvert minutt i 16 minutter. Finsk opp med en to minutters kjøle seg ned på en mild tempo. Du kan også gjøre tretti sekunders intervaller hvis du går et helt minutt er for difficult.Give det et forsøk. Det vil spare deg litt tid, og brenne ti ganger fettet av konvensjonelle cardio økter!